И о погоде

[conjure]

Наткнулась недавно на интересную дискуссию о депрессии. Люди там спорили, что нужно почаще отрывать зад от стула, гулять и радоваться жизни, и тут же все пройдет. А я читаю, и мне становится неловко за такие импульсивные размахивания словами. Испытывать меланхолию по поводу уходящего лета или хотеть умереть от переизбытка эмоций, событий,

Comments

[decorumba]

Согласна. Люди часто путают плохое настроение, усталость с клинической депрессией. Последнюю лечат медикаментозно, это не психология, а физиология, как грипп или язва желудка. И когда больному клинической депрессией советуют просто прогуляться на свежем воздухе, делать зарядку и выкинуть дурь из головы - мне хочется кого-то ударить.

[conjure]

Те же эмоции. Все равно, что посоветовать человеку, больному любой другой болезнью, не притворяться.

[nataly_maler_k]

Очень согласна с Вами. А последний абзац мне вообще нужно вырезать и повесить на видном месте. Вот вроде очевидные правила, но как же не просто им следовать по жизни...

[valgret]

Очень метко сказано.

[vivatcrescat]

можно ли выбраться без таблеток, если это реально депрессия?

[conjure]

Можно попробовать, но вообще-то нужна квалифицированная медицинская помощь. Хотя бы для того, чтобы выяснить степень тяжести заболевания. Начать нужно как раз терапией реальностью - ставить маленькие и выполнимые задачи и заставлять себя действовать последовательно - делать сначала одно, потом другое и т.д. Обязательно одно за другим, а не параллельно! Тогда у организма есть шанс настроиться на какую-то одну волну и привыкнуть к мысли, что не все потеряно - вот есть вещи, которые вполне получаются, и не все потеряно. И тогда реально лучше становится. Но это не лечение - это первый шаг.

[decorumba]

Депрессия может быть вызвана физиологической причиной.
Например, перестали вырабатываться гормоны какие-нибудь, типа дофамина - всё, вы не способны испытать удовольствие от прогулки, от вкусной еды, от секса, от свежего воздуха по утру... Не вырабатывается серотонин - и вы подавлены, всё время хочется спать, прилечь, сложно сосредоточиться на чём-то, не хочется двигаться.
В этом случае лечение без медикаментов просто бессмысленно.

[nitiel]

Можно. У меня была депрессия год. Совпало послеродовое состояние, решение о смене профессии и реакция семьи. Жизнь казалась бессмысленной. Но я ХОТЕЛА выйти из этого состояния, просто не могла и не знала как.
И как-то...не знаю как - получилось, без лекарств. Наверное много всего сработало, но я помню только книжки Макса Фрая - они как-то начали для меня процесс выздоровления.
Так у меня было. Но у каждого - свои причины и свой путь к выздоровлению.

[irina_sc]

угу, всё так. И теория маленьких шагов очень хорошо действует. Только иногда сам больной на ранней стадии тоже считает, что приложив усилие всё исправит, особенно если человек волевой и решительный. Ну и только усугубляет положение, хорошо когда кто-то из близких может "ткнуть носом" в то что ты работаешь на износ.