АУТОАГРЕССИЯ - это ненависть, направленная на самого себя

[coffee_susie]

Оригинал взят у valkiriarf в АУТОАГРЕССИЯ - это ненависть, направленная на самого себя

Некоторые люди пытаются избежать эмоциональной боли путем физических страданий. В таких случаях возникает ощущение безысходности, а нанесение себе увечий становится единственным способом справиться с такими болезненными ощущениями, как грусть, пустота, ненависть к себе, чувство вины и ярость.


Проблема заключается в том, что такое облегчение не длится долго. Это все равно, что накладывать на рану пластырь, если нужно наложить швы. На какое-то время кровотечение остановится, однако это не устранит саму причину. Также это приводит к появлению новых проблем.

Большинство людей, которые наносят себе физические увечья, пытаются скрыть этот факт от посторонних!



По форме проявления аутоагрессия включает:

• суицидальное поведение;
• пищевую зависимость;
• химическую зависимость - наркомания, токсикомания, алкоголизм.
• фанатическое поведение - участие в деструктивных религиозных культах, движении футбольных болельщиков и т. п.;
• аутическое поведение;
• антисоциальное поведение;
• аскетизм;
• трудоголизм (!);
• виктимное поведение;
• пренебрежение врачебными рекомендациями;
• занятия экстремальными видами спорта (горнолыжный и парашютный спорт, дайвинг, альпинизм и т.д.);
• неосторожное вождение машины (невнимательность, превышение скорости, ошибки в оценке ситуации и управление автомобилем в нетрезвом состоянии);
• самоповреждение.

Самоповреждение подразумевает намеренное нанесения любого физического вреда самому себе. Среди наиболее распространенных способов нанесения себе физического вреда чаще всего люди используют следующие:

• нанесение порезов или сильных царапин на кожу;
• обжигание себя;
• нанесение себе побоев или удары головой о твердые предметы, стены;
• «бросание» своего тела на стены или твердые предметы;
• приклеивание объектов, приносящих боль, к коже;
• намеренное сдерживание уже существующих ран (расчесывание, раздирание);
• глотание инородных объектов.

Как распознать аутоагрессию?

Поскольку физические увечья можно легко прикрыть одеждой, а психологические переживания «спрятать» за спокойным и размеренным поведением, выявить аутоагрессию очень сложно. Тем не менее, существуют тревожные признаки, на которые следует обратить внимание:

• Необъяснимые раны или шрамы от порезов, синяки, ожоги, зачастую на запястьях, руках, бедрах или груди.
• Пятна крови на одежде, полотенцах или постельном белье, салфетки с кровью.
• Острые объекты или режущие инструменты, такие как бритвы, ножи, иглы, осколки стекла или бутылочные крышки среди вещей человека.
• Частые "несчастные случаи". Часто люди, в попытках объяснить появление новых признаков увечий, говорят о собственной неуклюжести или неаккуратности.
• Попытки надеть больше одежды. Такие люди склонны носить одежду с длинными рукавами или длинные штаны даже в очень жаркую погоду.
• Желание оставаться в одиночестве длительные периоды времени, особенно в спальне или в ванной комнате.
• Изоляция и раздражительность.

! Суицидальный эквивалент может быть закамуфлирован такими духовными ценностями как идеализм или альтруизм. Так называемые альтруистические самоубийства характеризуются тем, что завершенные суицидальные действия (например, акты самосожжения) реализуются по морально-этическим соображениям, например, во имя Бога или отечества, причем эти поступки являются неотъемлемым компонентом некоторых культур).



Зигмунд Фрейд в свое время ввел понятие «инстинкт смерти» - иначе он не мог объяснить многое из того, что способен сотворить с собой человек, так как стремление к саморазрушению, заложено в нем от природы - если все живое вокруг изо всех сил борется за существование, то отдельные человеческие индивиды, наоборот, вкладывают недюжинную энергию в то, чтобы полностью испортить себе жизнь, а иногда и расстаться с нею.



Найдите свои эффективные способы решения проблем

Если Вы делаете это, чтобы выразить боль и непосильные эмоции:

• Постарайтесь выразить это в рисунке
• Опишите свои переживания в личном дневнике
• Напишите песню или стих, выражающий Ваши чувства
• Напишите обо всех негативных эмоциях, а затем разорвите этот лист
• Послушайте музыку, которая соответствует Вашему настроению

Если Вы делаете это с целью успокоиться:

• Примите ванную или душ
• Погладьте или поиграйте с домашним животным
• Закутайтесь в теплое одеяло
• Помассажируйте себе шею, руки или ступни
• Послушайте успокаивающую музыку

Если причиной служит ощущение пустоты:

• Позвоните другу (не обязательно ему рассказывать о том, что Вы наносите себе физический вред)
• Примите холодный душ
• Приложите кубик льда к сгибу руки или ноги
• Пожуйте что-то с острым вкусом, например, перец чили или грейпфрут
• Зайдите на сайт или в чат и пообщайтесь с кем-то незнакомым

Если причиной служит желание выразить гнев:

• Займитесь физическими упражнениями - танцами, бегом, прыжками и т.п.
• Попробуйте побить подушку или матрас, или покричать в них
• Сожмите в руке резиновую игрушку
• Порвите что-нибудь (листок бумаги или журнал)
• Наделайте шума (громко поиграйте на инструменте или ударьте по кастрюлям)

ОБРАЩАЙТЕСЬ  К  ВРАЧУ!

И ПОМНИТЕ: