100ДВ3
Прошла первая неделя 100 дневного воркаута
Ради чего все это?
Это я 10 лет назад в весе 52 кило, няшечка да?
Короче, после предворкаута нагрузка мне вполне по силам, кроме конечно подтягиваний. Даже со стулом едва-едва получается подтянуться 5 раз, еще и локоть щелкает. Приходится делать австралийские подтягивания. Вдобавок к комплексу я еще делаю вакуум и упражнения для кровообращения в тазу (эффект пока неясен, но ощущения забавные). В целом настроение отличное, так здорово снова заниматься!
По питанию я остановилась на Пятнашках, простой и достаточно точный метод питаться умеренно. До этого я месяц считала калории, довольно муторное занятие, хотя помогает от паранойи :-)
Ради чего все это?
Это я 10 лет назад в весе 52 кило, няшечка да?
Короче, после предворкаута нагрузка мне вполне по силам, кроме конечно подтягиваний. Даже со стулом едва-едва получается подтянуться 5 раз, еще и локоть щелкает. Приходится делать австралийские подтягивания. Вдобавок к комплексу я еще делаю вакуум и упражнения для кровообращения в тазу (эффект пока неясен, но ощущения забавные). В целом настроение отличное, так здорово снова заниматься!
По питанию я остановилась на Пятнашках, простой и достаточно точный метод питаться умеренно. До этого я месяц считала калории, довольно муторное занятие, хотя помогает от паранойи :-)