Вчера была невыносимая жара, не знала как дожить до вечера, поэтому несколько полезных советов
Не всем рекомендациям я, конечно же, буду следовать, но некоторые все же учту…
Хотите повысить тонус организма? Ходите летом босиком по траве - советуют медики.
Хотите пить? Лучше замените простую воду водосодержащими фруктами и овощами (естественно свежими), это могут быть огурцы, арбузы, яблоки. Кроме воды через них организм в качестве бонуса получает минеральные вещества и витамины. В жару также рекомендуется употреблять горячий зеленый чай без сахара, так как он обладает свойством регулирования теплообмена. А вот от сала и меда желательно отказаться, ведь именно эти продукты «согревают» нас изнутри.
Могут помочь справиться с жарой также бананы и хурма (продукты, обладающие вяжущим вкусом).
Оказались на море или вблизи водоема? Не спешите нырять, так как перепад температур может негативно сказаться на работе сосудов сердца, провоцируя их сужение. Поэтому не стоит стразу же, как только приехали или полежали на солнышке, заходить в воду, «остыньте» в тени. Также это касается и ледяного душа: знаем, что от холода сосуды сужаются, а затем еще больше и быстрее расширяются. А вот если принять теплый душ - температура окружающей среды после него покажется намного ниже, и вам станет легче на некоторое время.
Ночью желательно открывать окна и балконные двери, а утром сразу же закрывать и также занавешивать их плотными шторами, а лучше даже фольгой, которая отлично отражает свет и не даст помещению перегреться.