Про курение табака.
Вот, кстати, бросить курить помогает созерцание своей зависимости, надо стать наблюдателем своего желания покурить.
И, между прочим, книга Аллена Карра, по сути, построена на этом. Для простоты он отождествляет зависимость с монстром, который просит никотина. И предлагает читателю чувствовать этого монстра и осозновать, что если его не покормить никотином, то он умрет. Так человеку проще созерцать свою зависимость, отождествляя её с чем-то или кем-то, находящимся у тебя внутри. А как известно, как только начинаешь наблюдать свои эмоции, мысли и желания, их становится гораздо проще контролировать, потому что это уже не ты, а всего лишь эмоции, мысли и желания :)
И, между прочим, книга Аллена Карра, по сути, построена на этом. Для простоты он отождествляет зависимость с монстром, который просит никотина. И предлагает читателю чувствовать этого монстра и осозновать, что если его не покормить никотином, то он умрет. Так человеку проще созерцать свою зависимость, отождествляя её с чем-то или кем-то, находящимся у тебя внутри. А как известно, как только начинаешь наблюдать свои эмоции, мысли и желания, их становится гораздо проще контролировать, потому что это уже не ты, а всего лишь эмоции, мысли и желания :)