Обида.Вина.
Осенью 2012 года мы с мужем отдыхали в санатории на Алтае, каждый вечер врач Лесничев А.Г читал нам лекции по здоровому образу жизни.
На лекциях Александр Геннадьевич говорил о книгах которые полезно прочитать.
Вчера я прочитала одну из рекомендованных книг: "Обида.Вина". автор Орлов М.Ю.
Юрий Михайлович Орлов (16.04.1928 - 11.09.2000) - известный отечественный ученый-психолог, руководил кафедрой Клинической психологии Медицинской Академии им. И.М. Сеченова, где в течение 30 лет разрабатывал и совершенствовал систему саногенного мышления. Это новый революционный подход, который называют еще русским психоанализом.
Книга всего на 23 страницы, в ней автор рассказывает о методах, позволяющих облегчить страдания при возникновении негативных эмоций.
По версии Юрия Михайловича для ослабления обиды нужно:
1. Понять себя, то есть сделать объектом умозрения мои ожидания, относительно поведения другого, то есть ответить себе на вопрос: «Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался?».
2. Понять обидчика, объяснить реальное поведение этого другого: «Почему он ведет себя именно так, а не иначе?»
3. Совершить акт принятия другого таким, каким он есть, простить, признать его свободу вести себя как угодно, даже обижать меня.
Меня очень трудно обидеть, но когда все-таки возникнут обстоятельства при которых возникнет это чувство, думаю что приведенные в книге рекомендации помогут :)
На лекциях Александр Геннадьевич говорил о книгах которые полезно прочитать.
Вчера я прочитала одну из рекомендованных книг: "Обида.Вина". автор Орлов М.Ю.
Юрий Михайлович Орлов (16.04.1928 - 11.09.2000) - известный отечественный ученый-психолог, руководил кафедрой Клинической психологии Медицинской Академии им. И.М. Сеченова, где в течение 30 лет разрабатывал и совершенствовал систему саногенного мышления. Это новый революционный подход, который называют еще русским психоанализом.
Книга всего на 23 страницы, в ней автор рассказывает о методах, позволяющих облегчить страдания при возникновении негативных эмоций.
По версии Юрия Михайловича для ослабления обиды нужно:
1. Понять себя, то есть сделать объектом умозрения мои ожидания, относительно поведения другого, то есть ответить себе на вопрос: «Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался?».
2. Понять обидчика, объяснить реальное поведение этого другого: «Почему он ведет себя именно так, а не иначе?»
3. Совершить акт принятия другого таким, каким он есть, простить, признать его свободу вести себя как угодно, даже обижать меня.
Меня очень трудно обидеть, но когда все-таки возникнут обстоятельства при которых возникнет это чувство, думаю что приведенные в книге рекомендации помогут :)