Я сделала это!
Как-то внезапно: пришла первый раз за неделю в спортзал, встала на беговую дорожку и побежала. Сама от себя не ожидала. У меня всегда был какой-то внутренний блок перед бегом, мне казалось, что это не для меня, я не умею, у меня не получится, не хватит дыхания... При этом в последние несколько лет я очень хотела начать бегать, как верх достижения - принять участие в марафоне. Но это было все чисто в теории, почему дело не доходило до практики - я не знаю. А на прошлой неделе я пошла на интервальную тренировку: там каждую минуту меняется вид активности, есть несколько "станций", так сказать. И одной из станций была беговая дорожка. Я с удивлением обнаружила, что спокойно бегу минуту без одышки и особо не напрягаясь! Поэтому сегодня решила побежать. В итоге отзанималась 45 мин.: 5 минут - бег со скоростью 7.5 км, 5 мин. - ходьба со скоростью 7 км. Сейчас чувствуется приятная усталость, немного тянет спину. Посмотрим, что будет завтра.
Есть у меня бегающие френды? Расскажите, как начинали? Как часто бегаете? Какие есть аппликации беговые? Как правильно подобрать тренировки?
Буду благодарна за помощь!