(no subject)
100-дневный воркаут закончился финишным рывком :)
75 подтягиваний и 280 приседаний:)
За час сделала 55-214, потом продолжила.
В прошлом году присела 280 раз, но без подтягиваний (турника ещё не было), и мне было надо не меньше.
Подтягивалась с эспандером (24 lbs), до 100 бы наверняка догнала, а вот приседания сделала все, которые могла, ещё чуть-чуть, и не смогла бы спину держать.
11:55-11:59 10-40
12:03-12:06 9-36 / 19-76
12:12-12:15 8-32 / 27-108
12:19-12:22 7-28 / 34-136 > вот отсюда уже стало легче
12:26-12:29 6-24 / 40-160
12:37-12:39 5-20 / 45-180
12:47-12:48 4-16 / 49-196
12:50-12:51 3-12 / 52-208
12:53-12:54 2-8 / 54-210
12:54-12:54 1-4 / 55-214 > время
12:56-12:57 2-8 / 57-222
12:57-12:58 3-12 / 60-234
13:01-13:02 4-16 / 64-250
13:05-13:07 5-20 / 69-270
13:09-13:10 6-10 / 75-280 > ради красивых цифр :))) http://bit.ly/1cgIji2
п.с.
оу. меня отметили. тут и тут.
75 подтягиваний и 280 приседаний:)
За час сделала 55-214, потом продолжила.
В прошлом году присела 280 раз, но без подтягиваний (турника ещё не было), и мне было надо не меньше.
Подтягивалась с эспандером (24 lbs), до 100 бы наверняка догнала, а вот приседания сделала все, которые могла, ещё чуть-чуть, и не смогла бы спину держать.
11:55-11:59 10-40
12:03-12:06 9-36 / 19-76
12:12-12:15 8-32 / 27-108
12:19-12:22 7-28 / 34-136 > вот отсюда уже стало легче
12:26-12:29 6-24 / 40-160
12:37-12:39 5-20 / 45-180
12:47-12:48 4-16 / 49-196
12:50-12:51 3-12 / 52-208
12:53-12:54 2-8 / 54-210
12:54-12:54 1-4 / 55-214 > время
12:56-12:57 2-8 / 57-222
12:57-12:58 3-12 / 60-234
13:01-13:02 4-16 / 64-250
13:05-13:07 5-20 / 69-270
13:09-13:10 6-10 / 75-280 > ради красивых цифр :))) http://bit.ly/1cgIji2
п.с.
оу. меня отметили. тут и тут.