нам штанги не надо, нас и так прет-с
Итак, прошло шесть недель в режиме шесть тренировок в неделю. Такая вот круглая дата :)
За отчетный период:
Спорт: в неделю три аквафитнеса (по 60 мин), три йоги (по 90 мин), много беготни пешком (от 4 до 16 км в день, скорость около 6 км/час). Один-два дня в неделю - дни Овоща, не делаем ничего, работаем только по дому и головой.
Питание: не меньше 3000 ккал и очень, очень много мяса и прочего белка. Сладкого и прочих вредностей тоже много - каюсь, грешен.
Сетовала на то, что поправилась на 2 кг (с 59,5 до 61,5), хотя сетования совершенно зряшные - нового жира нигде не обнаружила, а фигура в целом только здоровее стала. Зато обнаружила в зеркале вот это:
Бгг, зовите меня просто Арнольд :))
Нижняя часть тоже "расправилась" и приобрела тонус - конечно, не так зрелищно, как верхняя, но если учитывать особенности конституции - и это очень круто.
Жаль, что спереди это всё еще не выглядит так впечатляюще :) Но мы над этим работаем :)