Поворачиваемся в висе лёжа

[vikont_ic]

1 - отпускаем правую руку и выполняем поворот всем телом налево (так далеко, насколько получается не отпуская левую руку)

2 - выполняем поворот всем телом направо (тоже, так далеко, насколько получается не отпуская левую руку)

Повторить 2 раза и поменять руку. Повторить упражнение.

Это упражнение развивает умение хорошо держаться - сильный хват, а кроме того, помогает размяться и поработать над гибкостью.