Лыжная подготовка. 2 класс
Вот чем должен овладеть школьник во втором классе по лыжной подготовке:
1. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом (на каждый скользящий шаг делается толчок палкой: шаг правой ногой - толчок левой палкой и наоборот).
2. Спуск со склона в основной стойке - легкий присед, полунаклон, руки согнуты, палки острием назад.
3. Подъем "лесенкой" - этот вариант, думаю, многим хорошо знаком. Встаем боком к склону и начинаем переступать вверх. Только лыжи ставим на ребро, чтобы упираться в снег, а не скользить. Здесь главное переступать и упираться палками так, чтобы не задевать ими друг друга. Поэтому сначала переставляем верхную палку, затем шагаем к ней одной ногой, затем вторую ногу переставляем поближе, а затем уже переставлям нижнюю палку.
4. Торможение "плугом" - тренироваться желательно на пологом склоне. При спуске необходимо свести носки лыж, а пятки развести, стараемся поставить лыжи на внутренние ребра.
Но кроме того, не забываем повторять все то, что было изучено в 1 классе.
1. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом (на каждый скользящий шаг делается толчок палкой: шаг правой ногой - толчок левой палкой и наоборот).
2. Спуск со склона в основной стойке - легкий присед, полунаклон, руки согнуты, палки острием назад.
3. Подъем "лесенкой" - этот вариант, думаю, многим хорошо знаком. Встаем боком к склону и начинаем переступать вверх. Только лыжи ставим на ребро, чтобы упираться в снег, а не скользить. Здесь главное переступать и упираться палками так, чтобы не задевать ими друг друга. Поэтому сначала переставляем верхную палку, затем шагаем к ней одной ногой, затем вторую ногу переставляем поближе, а затем уже переставлям нижнюю палку.
4. Торможение "плугом" - тренироваться желательно на пологом склоне. При спуске необходимо свести носки лыж, а пятки развести, стараемся поставить лыжи на внутренние ребра.
Но кроме того, не забываем повторять все то, что было изучено в 1 классе.