Игра!
ООООО, какую я нарыла книгу :) думала сначала дочитаю, потом напишу пост, но нет, не могу, должна поделиться.
Книга про от, как худеть и приводить свою жизнь в порядок и чтобы было весело весело и все в форме игры. Очень смешно пишет автор и очень откровенно, ну вот, как я в жж, даже с матом и правду матку в лоб :)
Тетя пыталась худеть, всякие диеты, все такое, но никак. Потом наняла инструктора, никак. Уже разочаровалась, а он сказал, что это мол моя вина, что я тебя не мотивирую. И придумал игру. Для тех, кто любит посоревноваться и выигрывать. Итак, нужны команды, ну или минимум 2 человека, чтобы было весело. И нужно набирать очки. Очки даются за: питание, сон, питье, упражнения, общение. Дополнительные очки за скинутые кг, избавление от вредных привычек и за хорошие привычки. Раз в недель сверяются все и кто выиграл, получает приз. Все должно быть по честному, ну и весело :)
Например:
- есть надо 5 раз в день, определенные продукты, но я смотрела, там есть где развернуться. перерыв между едой минимум 2 часа, максимум 4, каждый прием пищи 6 очков. пропустил прием пищи -6 очков, съел что-то из запрещенного списка, -6 очков. Но! раз в неделю выходной, то есть можно жрать, что хочешь, не спать и не пить :) и еще в неделю дается 1 прием пищи запрещенной, то есть , что угодно без снижения очков.
- пить надо не менее 3х литров воды в день
- спать не меньше 7 часов
- и 20 минут упражнений в день любых, ну вроде как там есть список,я пока не дошла.
Я еще не дочитала, но мне ооооооочень понравилась и книга и идея, я загорелась хочу попробовать очень очень.
Вот тут можно книгу скачать: http://ebook30.com/cooking-diets/cooking-diets/322338/the-game-on-diet-kick-your-friends-butt-while-shrinking-your-own.html
ну или купите, если кто хочет. это не реклама, нет, просто очень понравилось.
Книга на английском. Я планирую со следующей недели начать с мужем, друг против друга :)
Но если вы хотите, то почитайте книгу, и можно сделать команды разные, ну не знаю, по городам или семьям или как угодно, можно обсудить. если кто пока не хочет, я буду писать про нас с мужем, что у нас и как, на сколько весело :) По ходу буду переводить, если нет такой книги на русском.
Ну, прагожители, было бы классно сделать такое, причем встречаться, обсуждать все, делиться рецептами, призами.
Короче, если кто хочет, спрашивайте меня, спрашивайте, я буду очень очень очень рада :)
Муж мой сначала так смотрел, кривясь, а сейчас мы читали главу про еду, так поняли, что ешь, хоть обожрись :)
и вообще да, надо подключать семью, так проще, тогда не будет запрещенной еды :)
ну так что, писать мне подробнее?
кто хочет поиграть?
Завожу тэг: Игра!
давайте, активнее! и почитайте, не пожалеете. кстати, для перевода, можно разделиться :)
НУ???????????
Книга про от, как худеть и приводить свою жизнь в порядок и чтобы было весело весело и все в форме игры. Очень смешно пишет автор и очень откровенно, ну вот, как я в жж, даже с матом и правду матку в лоб :)
Тетя пыталась худеть, всякие диеты, все такое, но никак. Потом наняла инструктора, никак. Уже разочаровалась, а он сказал, что это мол моя вина, что я тебя не мотивирую. И придумал игру. Для тех, кто любит посоревноваться и выигрывать. Итак, нужны команды, ну или минимум 2 человека, чтобы было весело. И нужно набирать очки. Очки даются за: питание, сон, питье, упражнения, общение. Дополнительные очки за скинутые кг, избавление от вредных привычек и за хорошие привычки. Раз в недель сверяются все и кто выиграл, получает приз. Все должно быть по честному, ну и весело :)
Например:
- есть надо 5 раз в день, определенные продукты, но я смотрела, там есть где развернуться. перерыв между едой минимум 2 часа, максимум 4, каждый прием пищи 6 очков. пропустил прием пищи -6 очков, съел что-то из запрещенного списка, -6 очков. Но! раз в неделю выходной, то есть можно жрать, что хочешь, не спать и не пить :) и еще в неделю дается 1 прием пищи запрещенной, то есть , что угодно без снижения очков.
- пить надо не менее 3х литров воды в день
- спать не меньше 7 часов
- и 20 минут упражнений в день любых, ну вроде как там есть список,я пока не дошла.
Я еще не дочитала, но мне ооооооочень понравилась и книга и идея, я загорелась хочу попробовать очень очень.
Вот тут можно книгу скачать: http://ebook30.com/cooking-diets/cooking-diets/322338/the-game-on-diet-kick-your-friends-butt-while-shrinking-your-own.html
ну или купите, если кто хочет. это не реклама, нет, просто очень понравилось.
Книга на английском. Я планирую со следующей недели начать с мужем, друг против друга :)
Но если вы хотите, то почитайте книгу, и можно сделать команды разные, ну не знаю, по городам или семьям или как угодно, можно обсудить. если кто пока не хочет, я буду писать про нас с мужем, что у нас и как, на сколько весело :) По ходу буду переводить, если нет такой книги на русском.
Ну, прагожители, было бы классно сделать такое, причем встречаться, обсуждать все, делиться рецептами, призами.
Короче, если кто хочет, спрашивайте меня, спрашивайте, я буду очень очень очень рада :)
Муж мой сначала так смотрел, кривясь, а сейчас мы читали главу про еду, так поняли, что ешь, хоть обожрись :)
и вообще да, надо подключать семью, так проще, тогда не будет запрещенной еды :)
ну так что, писать мне подробнее?
кто хочет поиграть?
Завожу тэг: Игра!
давайте, активнее! и почитайте, не пожалеете. кстати, для перевода, можно разделиться :)
НУ???????????