Лет до ста расти нам без старости
Пожелание хорошее, но можно ли в действительности жить до ста и больше лет, ведомо только тому, кто за это отвечает.
- От чего продолжительность жизни зависит, - задаются вопросом многие учёные и простые люди. Нам часто говорят, что долго живёт тот человек, который много и упорно занимается физическим трудом, спортом. Так ли это?
Мода каменного века. Палеолитические Венеры
Давно уже известно, что в наших клетках существуют хромосомы, которые на концах своих имеют, так называемые, теломеры. На рисунке они имеют красный цвет. В процессе жизни человека теломеры постоянно изнашиваются и в конце концов, когда они полностью деградируют, клетка погибает.
Хорошо, с этим всё ясно, но как влияют физические нагрузки на теломеры? Немецкие учёные из города Лейпциг надумали на практике посмотреть, что же будет с теломерами при занятиях БЕГОМ, ФИТНЕСОМ, и ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКОЙ.
Были набраны 4 группы испытуемых - бег, фитнес, силовые упражнения, и контрольная группа, которая ничем не занималась.
В результате, выяснилось, что у людей, занимавшихся бегом, повысилась активность фермента теломераза, который и «ремонтирует» теломеры. Запомним!
У занимавшихся фитнесом, теломеры практически не изменились, то есть, они остались в норме, жизнь человека потихоньку шла к финишу.
А вот у тяжеловесов состояние теломер стало нехорошим, то есть. Люди быстрее стали стареть, чем остальные.
Вывод из этого эксперимента прост и ясен: СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ведут к наращиванию мышечной массы, но не продляют нашу жизнь. Фитнес он и есть фитнес - ни туда, ни сюда. Так себе.
Бег же продлевает нашу жизнь, теперь это доказано почти со стопроцентной долей вероятности.