Тематическая неделя "Печем пирог своей жизни: Жизненный Баланс средствами арт-терапии"
В течении недели мы научимся легко и просто решать сложные вопросы: определять главные области нашей жизни, расставлять приоритеты, ставить цели и делать шаги по их достижению, используя такое волшебное средство как арт-терапия.
На создание этого тренинга меня вдохновила Джулия Кэмерон: в ее книге "Путь художника" есть упражнение "Пирог жизни". Вот его описание:
Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку - тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу.
Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени.
Это упражнение очень близко к Неделе Жизненного Баланса, которая регулярно проводится в сообществе 1day_1step.
Чтобы сделать эти упражнения еще более эффективными, мне захотелось дополнить эти упражнения методами арт-терапии. Таким образом мы сможем увидеть наш Жизненный Баланс своими глазами, а ведь один раз увидеть - это, как известно, гораздо лучше, чем сто раз услышать. :)
Присоединяйтесь, будет весело!
Голосование за неделю проходит 2-3 мая тут: http://1day-1step.livejournal.com/312298.html
На создание этого тренинга меня вдохновила Джулия Кэмерон: в ее книге "Путь художника" есть упражнение "Пирог жизни". Вот его описание:
Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку - тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу.
Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени.
Это упражнение очень близко к Неделе Жизненного Баланса, которая регулярно проводится в сообществе 1day_1step.
Чтобы сделать эти упражнения еще более эффективными, мне захотелось дополнить эти упражнения методами арт-терапии. Таким образом мы сможем увидеть наш Жизненный Баланс своими глазами, а ведь один раз увидеть - это, как известно, гораздо лучше, чем сто раз услышать. :)
Присоединяйтесь, будет весело!
Голосование за неделю проходит 2-3 мая тут: http://1day-1step.livejournal.com/312298.html