О зависимостях и привычках
20:26 03.12.2013
О зависимостях и привычках
Итак, друзья, привет!
Меня тут уже спрашивают куда я пропал и почему уже больше 10-ти дней я ничего не писал на блог? Хочу рассказать вам. Все эти дни меня настолько захватила тема зависимостей, вредных и полезных привычек человека, что я провёл почти всё это время изучая её со всех возможных сторон. Я, знаете ли, вообще люблю докапываться до сути вопроса всегда.
А почему меня так заинтересовала эта тема? Дело в том, что уже с года как три назад постепенно моё желание пить какой-либо алкоголь, курить или ещё чем-то себя травить постепенно уменьшалось, и уже наверное месяца с четыре я вообще как полностью от всего этого отказался. И самое интересное, что я не чувствую абсолютно что я что-то потерял. Наоборот, только приобрёл. Но вместе с тем начали проявляться такие эффекты, которых я не ожидал. О чём речь? Граждане, должен признаться, что я впервые в жизни не так давно купил
себе ножнички. Маникюрные. :)) Дело в том, что я всю жизнь обгрызал полностью все ногти, и пальцы мои мягко говоря не выглядели очень эстетично. Это не особо мне мешало по жизни, но тем не менее было не совсем адекватным поведением в моём возрасте :)))
Более того, я внедрил привычку рано вставать - а именно в 5:00 утра. Это вообще что-то нереальное! Энергии как минимум в два раза больше, да и вообще куча всяких других плюсов. Тем не менее, оставались ещё некоторые привычки, которые ещё держались за меня из последних сил :) Например, я люблю делать всё в самый последний момент. Я решил раз и навсегда разобраться в этой теме. Я снова перечитал все книги Аллена Карра, изучил все сайты по борьбе с зависимостями, причём даже с такими, которых у меня отродясь не было. Мне было интересно вычислить общий механизм - почему блин сегодня людей без какого-либо деструктивного пристрастия почти не существует? Ты выбираешься из одной ловушки и попадаешь в другую. Как чёрт возьми этого избежать? Мои выводы читайте ниже.
Первый вывод, который я сделал о зависимостях и привычках: обычно они идут связками. Как плохие привычки, так и хорошие. Вы это замечали я думаю - закурить сильней всего хочется тогда, когда ты выпил. Потом хочется ещё чего нибудь. И хорошая новость состоит в том, что избавившись от одной деструктивной привычки - от следующей, которая обычно идёт в связке, становится избавиться намного легче. И та же тема проявляется при внедрении полезных привычек. Например, я незаметно сам для себя стал моржом, хотя я этого совсем не планировал. Но я начал стабильно бегать или гасать на веле по утрам, а после такого дела запрыгнуть в море - самое то!
Отсюда идёт второй вывод: на самом деле плохие привычки либо хорошие - работают они по одному и тому же механизму. И если говорить откровенно - людей без зависимостей не существует. Например, сейчас у меня такой же дискомфорт внутри, если я за день не сходил на турники, или не покатался на веле или хотя бы просто не поотжимался дома. Просто эффект от зависимостей на организм разный.
Третий вывод: отучить человека от какой-либо деструктивной привычки помимо его собственного желания абсолютно невозможно. Я думаю эта тема известна всем тоже. Например, есть у меня одна прекрасная подруга, которая за свою жизнь выкурила, выпила, проглатывала столько наркотических средств, что я даже не знаю столько названий. И что вы думаете? Сейчас она сыроед, вегетарианец и специалист по тантрическим практикам, зарабатывает не одну тысячу долларов и вообще вызывает у меня всяческое уважение. Так вот, сколько я не пытался отучить ее от всякого дерьма (а любую наркоту я вообще на дух не переношу), это было безрезультатно. Пока каким-то неведомым образом до неё самой не дошло осознание того, что можно жить счастливо не предаваясь саморазрушению. Отсюда следующий вывод:
Четвёртый вывод: освобождение от зависимостей идёт только через осознание. Никакая сила воли или ещё какие методы в этом деле не работают. Именно на осознании построены все книги Аллена Карра, и много других рабочих методов. Как только человек осознаёт механизм того, как и почему он попал в ловушку - он из неё спокойно выбирается и больше не лезет в неё.
Пятый вывод: любая деструктивная привычка основана на выпадении человека из реальности. Это ключевой момент. Например, алкоголь. Он полностью меняет восприятие реальности. Или компьютерные игры - прямой уход их реальности. Или порнография, игромания, да что угодно. Причём, если вы проанализируете, то увидите, что это стремление поддерживается теми, кто зарабатывает на этих зависимостях. Например, в игровых залах всегда заклеены непрозрачной плёнкой окна. Для того, чтобы человек не мог реально оценивать сколько времени он проводит за игрой. Компьютерные технологии, кстати, в связи с этим предлагают на выбор множество зависимостей - более простого и приятного способа выпадения из реальности не существует. Причём виртуальная реальность становится всё лучше и лучше. И как показывает практика, человек подверженный деструктивным зависимостям, постепенно выпадает из социума. Почему? Правило простое - чем больше мы выпадаем из реальности, тем меньше наше влияние на эту самую реальность. Поэтому, если вы замечаете за собой пристрастие к чему-то, что ведёт либо к искажению реальности либо вообще находится за её пределами - лучше оттуда уходить.
Шестой вывод: для того, чтобы жизнь без деструктивных зависимостей стала комфортной, нужно некоторое время. Но это время намного меньше, чем принято считать, и требуется оно для восстановления чувствительности рецепторов удовольствия (или как-то так, названия точного не помню). Короче, суть в том, что наркотические вещества (не важно, внешние или внутренние) притупляют чувствительность рецепторов, поэтому после отказа от них идёт всегда спад мотивации, кайфа от жизни и т.д. Так вот именно на восстановление нормальной чувствительности этих рецепторов и нужно время.
Седьмой вывод: для того чтобы освободиться от зависимости, нужно осознать как минимум её наличие. Как известно ни один алкоголик не признаёт того, что он алкоголик, а значит - не имеет шансов вылечиться. Как только человек признал наличие зависимости - уже сделано 50% работы по избавлению. Например, я недавно, прочитав признаки, диагностировал у себя наличие зависимости от соцсетей. Причём я говорю сейчас не о тех моментах, когда я работаю через ВК, а когда я там реально туплю. И сев и проанализировав, пришлось признать: действительно, так и есть. И я всегда это знал: чем жизнь интересней в реальности, тем меньше хочется идти в виртуальность. Но тут зависимость и обратная - чем больше ты уходишь в виртуальность - тем меньше шансов сделать интересной реальную жизнь.
Восьмой вывод: многие негативные привычки возникают из-за диктатуры мозга, в которой абсолютное большинство людей живёт. Например, такое часто встречается у девушек, которым мама с бабушкой вместе с религией выносили всю жизнь мозг, как должна вести себя девочка при встрече с мальчиком. И тогда такие девочки иногда сами просят им чего-то налить, чтобы отключить свой мозг, который несёт всякую хуйню. Они реально напряжены, так как отдрессированый мозг говорит одно, желания говорят совсем другое. И такая девочка понимает, что она просто не получит удовольствия, если не отключит каким-либо способом мозг. Поэтому важнейшим звеном в борьбе с зависимостями является чистка нашего мозга от программ социального программирования. Но о том, в каком сегодня положении находятся женщины, мы поговорим ещё в следующих выпусках. Главное тут - принятие себя и своих желаний. Если мы устраняем в человеке неприятие некоторых аспектов своего поведения, у него автоматически отпадает потребность заглушать свой мозг алкоголем или чем-либо ещё. Когда ты в миру в самим собой и своими желаниями - тебе не нужно деактивировать мозг. В этом хорошо помогает медитация и релаксация. А так же товарищ Ошо, изображённый на картинке выше.
Девятый вывод: ваше окружение будет тянуть вас вниз. Без исключений. Наше окружение является усреднённым показателем нас самих. И если вы начнёте резкий подъём вверх, выбрасывая кирпичи из рюкзака жизни, которые вы до этого таскали с собой в виде всяких деструктивных зависимостей - большинство людей из вашего окружения будут против. Но не потому что они плохие, а потому что их уровень соответствует тому уровню, на котором вы были раньше и который решили покинуть. Самое гиблое дело - пытаться этих людей вести за собой. Оставьте их в покое, пусть идут своей дорогой. И не ведитесь на манипуляции с их стороны про "права и свободы". Тут ещё важно понять одну вещь - вы обязательно выпадете из предыдущего круга общения. Почему? Есть такой очень древний инстинкт, гласящий о том, что расслабиться можно только в кругу своих, когда ты в своей, безопасной пещере и представителей вражеского племени нет рядом. Именно по этой причине люди говорят "да он свой в доску, я с ним бухал". Потому что расслабление в кругу других людей неизменно сближает. Древняя часть нашего мозга записывает такого человека в "свои". Поэтому выпав из таких "расслаблений" - вы выпадаете из круга своих для вашего окружения. И выбор - нужны вам такие "свои" или нет - уже делать вам. А что же будет если их оставить? А будут просто другие виды и способы расслабления, уже с другими людьми. Проверено на собственном опыте :)
С Вами был Антон Черненко.
Если статья оказалась для вас полезной - поделитесь ей в вашей соцсети, возможна она будет полезна и вашим друзьям.
read more at Искусство быть свободным
rss2lj
О зависимостях и привычках
Итак, друзья, привет!
Меня тут уже спрашивают куда я пропал и почему уже больше 10-ти дней я ничего не писал на блог? Хочу рассказать вам. Все эти дни меня настолько захватила тема зависимостей, вредных и полезных привычек человека, что я провёл почти всё это время изучая её со всех возможных сторон. Я, знаете ли, вообще люблю докапываться до сути вопроса всегда.
А почему меня так заинтересовала эта тема? Дело в том, что уже с года как три назад постепенно моё желание пить какой-либо алкоголь, курить или ещё чем-то себя травить постепенно уменьшалось, и уже наверное месяца с четыре я вообще как полностью от всего этого отказался. И самое интересное, что я не чувствую абсолютно что я что-то потерял. Наоборот, только приобрёл. Но вместе с тем начали проявляться такие эффекты, которых я не ожидал. О чём речь? Граждане, должен признаться, что я впервые в жизни не так давно купил
себе ножнички. Маникюрные. :)) Дело в том, что я всю жизнь обгрызал полностью все ногти, и пальцы мои мягко говоря не выглядели очень эстетично. Это не особо мне мешало по жизни, но тем не менее было не совсем адекватным поведением в моём возрасте :)))
Более того, я внедрил привычку рано вставать - а именно в 5:00 утра. Это вообще что-то нереальное! Энергии как минимум в два раза больше, да и вообще куча всяких других плюсов. Тем не менее, оставались ещё некоторые привычки, которые ещё держались за меня из последних сил :) Например, я люблю делать всё в самый последний момент. Я решил раз и навсегда разобраться в этой теме. Я снова перечитал все книги Аллена Карра, изучил все сайты по борьбе с зависимостями, причём даже с такими, которых у меня отродясь не было. Мне было интересно вычислить общий механизм - почему блин сегодня людей без какого-либо деструктивного пристрастия почти не существует? Ты выбираешься из одной ловушки и попадаешь в другую. Как чёрт возьми этого избежать? Мои выводы читайте ниже.
Первый вывод, который я сделал о зависимостях и привычках: обычно они идут связками. Как плохие привычки, так и хорошие. Вы это замечали я думаю - закурить сильней всего хочется тогда, когда ты выпил. Потом хочется ещё чего нибудь. И хорошая новость состоит в том, что избавившись от одной деструктивной привычки - от следующей, которая обычно идёт в связке, становится избавиться намного легче. И та же тема проявляется при внедрении полезных привычек. Например, я незаметно сам для себя стал моржом, хотя я этого совсем не планировал. Но я начал стабильно бегать или гасать на веле по утрам, а после такого дела запрыгнуть в море - самое то!
Отсюда идёт второй вывод: на самом деле плохие привычки либо хорошие - работают они по одному и тому же механизму. И если говорить откровенно - людей без зависимостей не существует. Например, сейчас у меня такой же дискомфорт внутри, если я за день не сходил на турники, или не покатался на веле или хотя бы просто не поотжимался дома. Просто эффект от зависимостей на организм разный.
Третий вывод: отучить человека от какой-либо деструктивной привычки помимо его собственного желания абсолютно невозможно. Я думаю эта тема известна всем тоже. Например, есть у меня одна прекрасная подруга, которая за свою жизнь выкурила, выпила, проглатывала столько наркотических средств, что я даже не знаю столько названий. И что вы думаете? Сейчас она сыроед, вегетарианец и специалист по тантрическим практикам, зарабатывает не одну тысячу долларов и вообще вызывает у меня всяческое уважение. Так вот, сколько я не пытался отучить ее от всякого дерьма (а любую наркоту я вообще на дух не переношу), это было безрезультатно. Пока каким-то неведомым образом до неё самой не дошло осознание того, что можно жить счастливо не предаваясь саморазрушению. Отсюда следующий вывод:
Четвёртый вывод: освобождение от зависимостей идёт только через осознание. Никакая сила воли или ещё какие методы в этом деле не работают. Именно на осознании построены все книги Аллена Карра, и много других рабочих методов. Как только человек осознаёт механизм того, как и почему он попал в ловушку - он из неё спокойно выбирается и больше не лезет в неё.
Пятый вывод: любая деструктивная привычка основана на выпадении человека из реальности. Это ключевой момент. Например, алкоголь. Он полностью меняет восприятие реальности. Или компьютерные игры - прямой уход их реальности. Или порнография, игромания, да что угодно. Причём, если вы проанализируете, то увидите, что это стремление поддерживается теми, кто зарабатывает на этих зависимостях. Например, в игровых залах всегда заклеены непрозрачной плёнкой окна. Для того, чтобы человек не мог реально оценивать сколько времени он проводит за игрой. Компьютерные технологии, кстати, в связи с этим предлагают на выбор множество зависимостей - более простого и приятного способа выпадения из реальности не существует. Причём виртуальная реальность становится всё лучше и лучше. И как показывает практика, человек подверженный деструктивным зависимостям, постепенно выпадает из социума. Почему? Правило простое - чем больше мы выпадаем из реальности, тем меньше наше влияние на эту самую реальность. Поэтому, если вы замечаете за собой пристрастие к чему-то, что ведёт либо к искажению реальности либо вообще находится за её пределами - лучше оттуда уходить.
Шестой вывод: для того, чтобы жизнь без деструктивных зависимостей стала комфортной, нужно некоторое время. Но это время намного меньше, чем принято считать, и требуется оно для восстановления чувствительности рецепторов удовольствия (или как-то так, названия точного не помню). Короче, суть в том, что наркотические вещества (не важно, внешние или внутренние) притупляют чувствительность рецепторов, поэтому после отказа от них идёт всегда спад мотивации, кайфа от жизни и т.д. Так вот именно на восстановление нормальной чувствительности этих рецепторов и нужно время.
Седьмой вывод: для того чтобы освободиться от зависимости, нужно осознать как минимум её наличие. Как известно ни один алкоголик не признаёт того, что он алкоголик, а значит - не имеет шансов вылечиться. Как только человек признал наличие зависимости - уже сделано 50% работы по избавлению. Например, я недавно, прочитав признаки, диагностировал у себя наличие зависимости от соцсетей. Причём я говорю сейчас не о тех моментах, когда я работаю через ВК, а когда я там реально туплю. И сев и проанализировав, пришлось признать: действительно, так и есть. И я всегда это знал: чем жизнь интересней в реальности, тем меньше хочется идти в виртуальность. Но тут зависимость и обратная - чем больше ты уходишь в виртуальность - тем меньше шансов сделать интересной реальную жизнь.
Восьмой вывод: многие негативные привычки возникают из-за диктатуры мозга, в которой абсолютное большинство людей живёт. Например, такое часто встречается у девушек, которым мама с бабушкой вместе с религией выносили всю жизнь мозг, как должна вести себя девочка при встрече с мальчиком. И тогда такие девочки иногда сами просят им чего-то налить, чтобы отключить свой мозг, который несёт всякую хуйню. Они реально напряжены, так как отдрессированый мозг говорит одно, желания говорят совсем другое. И такая девочка понимает, что она просто не получит удовольствия, если не отключит каким-либо способом мозг. Поэтому важнейшим звеном в борьбе с зависимостями является чистка нашего мозга от программ социального программирования. Но о том, в каком сегодня положении находятся женщины, мы поговорим ещё в следующих выпусках. Главное тут - принятие себя и своих желаний. Если мы устраняем в человеке неприятие некоторых аспектов своего поведения, у него автоматически отпадает потребность заглушать свой мозг алкоголем или чем-либо ещё. Когда ты в миру в самим собой и своими желаниями - тебе не нужно деактивировать мозг. В этом хорошо помогает медитация и релаксация. А так же товарищ Ошо, изображённый на картинке выше.
Девятый вывод: ваше окружение будет тянуть вас вниз. Без исключений. Наше окружение является усреднённым показателем нас самих. И если вы начнёте резкий подъём вверх, выбрасывая кирпичи из рюкзака жизни, которые вы до этого таскали с собой в виде всяких деструктивных зависимостей - большинство людей из вашего окружения будут против. Но не потому что они плохие, а потому что их уровень соответствует тому уровню, на котором вы были раньше и который решили покинуть. Самое гиблое дело - пытаться этих людей вести за собой. Оставьте их в покое, пусть идут своей дорогой. И не ведитесь на манипуляции с их стороны про "права и свободы". Тут ещё важно понять одну вещь - вы обязательно выпадете из предыдущего круга общения. Почему? Есть такой очень древний инстинкт, гласящий о том, что расслабиться можно только в кругу своих, когда ты в своей, безопасной пещере и представителей вражеского племени нет рядом. Именно по этой причине люди говорят "да он свой в доску, я с ним бухал". Потому что расслабление в кругу других людей неизменно сближает. Древняя часть нашего мозга записывает такого человека в "свои". Поэтому выпав из таких "расслаблений" - вы выпадаете из круга своих для вашего окружения. И выбор - нужны вам такие "свои" или нет - уже делать вам. А что же будет если их оставить? А будут просто другие виды и способы расслабления, уже с другими людьми. Проверено на собственном опыте :)
С Вами был Антон Черненко.
Если статья оказалась для вас полезной - поделитесь ей в вашей соцсети, возможна она будет полезна и вашим друзьям.
read more at Искусство быть свободным
rss2lj