Фрукты вместо лекарств
Можно не любить фрукты, можно их просто на дух не переносить - о вкусах не спорят. Но не признавать целебных свойств сладких плодов нельзя.
Скажем, при цистите, поистине неоценимую помощь окажут клюква и голубика. Для достижения лечебного эффекта достаточно съедать в день горсть голубики или выпивать большой стакан натурального клюквенного сока.
Та же голубика является превосходным средством от… склероза. Чтобы обрести уверенность в себе и не выглядеть смешным в глаза близких, достаточно съедать в день полчашки ягодок.
Черника поможет снять напряжение в глазах. По сравнению с голубикой в ней содержится большое количество веществ под названием антицианидины, укрепляющих кровеносные сосуды сетчатки глаза.
А вот яблоки могут послужить целебным средством как для запора - в сыром виде, так и для поноса - в тушеном или печеном.
Если у вас где-либо лопнули кровеносные сосуды, налегайте на любые лесные ягоды, а также вишню и цитрусовые. Все они богаты веществами, способными укрепить тончайшие стенки капилляров и таким образом предотрватить мини-кровоизлияние.
Страдающим анемией можно посоветовать есть как можно больше сухофруктов. Всего три инжира или десять черносливов обеспечивают дневную потребность организма в железе, только учтите: чтобы оно усваивалось, его употреблять вместе с витамином С - например, с любыми цитрусовыми фруктами.
Сухофрукты, особенно чернослив и изюм лучше других плодов уничтожают вызывающие рак свободные радикалы. Вслед за ними в этом почетном списке ученые поставили голубику, ежевику, клубнику, малину, сливы, апельсины, красный виноград и вишни.
Инжир, помимо всего прочего, благодаря высокому содержанию кальция прекрасно укрепляет кости.
Если ваш бледный цвет лица никак с анемией не связан, налегайте на клубнику. Тем, у кого жирная кожа, можно посоветовать использовать ее и в качестве масок. Замечено также, что у любителей клубники, как правило бывают очень белые зубы.
От несварения желудка могут помочь папайя и ананасы. Оба фрукта содержат элементы, способствующие усвоению белка. Тому, кто часто ощущает тяжесть после еды, можно посоветовать приготовить следующий напиток: смешайте в миксере два ломтика ананаса, половинку папайи и очищеное яблоко.
Страдания, связанные с гриппом и ОРЗ станут более короткими и менее мучительными, если вы будете есть побольше черной смородины, киви и манго. Сермяжная смородина содержит прямо-таки неимоверное количество витамина С, который, как известно, подстегивает иммунную систему, в манго больше всего бета-каротина, обладающего таким же свойством.
Подверженным ПМС неплохо бы полюбить бананы. Они устраняют раздражительность, слабость, восстанавливают баланс сахара в крови. А наличие в них немалого количества витамина В6 поможет противостоять депрессии в тягостные для женщин дни.
Для сердечников самые полезные фрукты - ежевика, авокадо, груши, содержащие большое количество витамина Е, препятствующего закупорке артерий.