Сахар
Самые полезные продукты
В этот самый день в 2005 году я написала в ЖЖ, что отказываюсь от поедания шоколада, халвы и конфет (т.е. от искусственного сахара). Не помню, сколько я тогда продержалась. Сейчас такое заявление сделать тем труднее, чем больше было опыта, что любой отказ от сахара и его содержащих продуктов (простых углеводов) - это не такое простое дело. Это как падать, потом снова вставать, падать - и вставать. В какой-то момент понимаешь, что может уже успокоиться и перестать, все равно не получится.
Мысли про «перестать» рождают в разное время то апатию, то сопротивление. Сопротивление - это значит все ещё хочется становится лучшей версией себя во всём, в теле - в том числе. Тело - это, как известно, храм для души, хотя чем дальше в жизнь, тем меньше оно заботит меня в смысле какой-то красоты, и всё больше - в смысле функциональности.
Ну, в общем, останусь верной себе. Начну с новой верой в то, что попытки оставлять нельзя ни при каком раскладе. Попытки изменить свои привычки к лучшему - это желание жить, а не существовать бездумно, протекая в реке жизни покорно и безвольно, будь то привычки в еде, в образе жизни или в других областях, в которых скапливается недовольство. Это недовольство не для того, чтобы огорчаться, а всё же находить свой путь используя его как намёк или указующий перст Господа. Сколько уже книг прочитано про сахар, инсулин и интервальное голодание (читай здесь - без перекусов между приемами пищи!), но заряда хватало совсем на чуть-чуть несмотря на эмоциональный всплеск и новые угнетающие знания. Итак, в моём списке 2 пункта:
- Что-то навроде кето-диеты (я не ем сахара и простые углеводы)
- Спорт (Кисловодск - город бегунов, но начать можно и с упражнений дома)
Чтобы не срубиться на первых же днях, начну с продуктов, а там посмотрим как пойдет.