Счастье в марте
в мыслях есть некая цикличность, которая обусловлена временами года. Например, каждый март я задумываюсь о природе счастья. Март для меня, да и для многих, самый сложный с точки зрения количества внутренней энергии месяц. Чувствуешь себя немножко несчастным в ожидании весны, и я, каждый год, чтобы себя подбодрить, думаю о природе своего счастья.
Из чего оно у меня состоит и что на него влияет?
Вообще, наблюдая за людьми и за собой, я часто думаю о том, что люди счастливыми уже рождаются. Это не может быть результатом воспитания или влияния среды. Может, я и ошибаюсь, но мне так кажется. То, что я сейчас называю врожденной способностью быть счастливым, это легкость.
Легкость, с которой человек идет по жизни несмотря ни на что. Мне вот, например, скучно и неинтересно долго на кого-то или что-то обижаться и дуться. А подуюсь, а потом забуду. Если это что-то серьезное, я просто сяду и сделаю выводы. Но дуться на что-то несущественное подолгу мне просто лень.
И я заметила, что у меня и дочка такая же. Легкая. И самое интересное, что она такой была всегда, с рождения. Легко и быстро переключается, конечно, если это что-то для нее незначительное.
Так что это не результат мудрости или каких-то усилий, мы уже такими рождаемся.
Муж у меня такой же. Мне кажется, мы в этом смысле нашли друг дуруга.
В результате у нас в семье у всех много веселья. Это может быть какое-то совсем простое веселье и смех, то расслабляющее, то, что возможно только в кругу самых близких.
Для меня это такое фоновое счастье.
И мне кажется, это врожденное.
А еще я недавно я сделала вывод о том, какую систематическую ошибку я совершала в последние годы, в результате которой я часто чувстововала себя несчастной.
Я брала на себя слишком много, я ожидала от себя выполнения слишком больших задач. Я и раньше понимала, что нереально ждать от себя выполнения глобальных целей в короткие сроки, но у меня как-то все не выходило найти с самой собой мир. Я просто ежедневно гнобила саму себя за недостаточную эффективность. Это приносило мне немало несчастья, подавленного настроения.
В этот год, мне кажется, благодаря пандемии, мне удалось, наконец, найти внутри себя мир по этому вопросу.
Мое решение оказалось довольно простым. Я стала на каждый день ставить себе одну небольшую задачу. Я запретила самой себе себя перегружать. Одна маленькая задачка и все. И только если у меня останутся силы на вторую, я, так и быть, сделаю и ее. В итоге я успокоилась, и о чудо, в день у меня в итоге получаестя сделать по несколько задачек. По итогам недели выполнение нескольких задачек выливается в то, что я достигаю очередной цели. Вроде незаметно, но результат есть. Но главное, что я больше не чувствую этого груза вины перед самой собой, что я опять не успела за целую неделю сделать то, на что вообще-то люди тратят годы, а то и десятилетия.
В общем мой рецепт счастья на сегодняшний день - это уметь разбивать большие цели на маленькие задачи и постепенно их выполнять. Тогда я чувствую удовлетворение собой.
(Навеяно прослушиванием последнего подкаста "Давай поговорим" о счастье
Их предыдущий подкаст было интервью со мной "О жизни в секте").
Из чего оно у меня состоит и что на него влияет?
Вообще, наблюдая за людьми и за собой, я часто думаю о том, что люди счастливыми уже рождаются. Это не может быть результатом воспитания или влияния среды. Может, я и ошибаюсь, но мне так кажется. То, что я сейчас называю врожденной способностью быть счастливым, это легкость.
Легкость, с которой человек идет по жизни несмотря ни на что. Мне вот, например, скучно и неинтересно долго на кого-то или что-то обижаться и дуться. А подуюсь, а потом забуду. Если это что-то серьезное, я просто сяду и сделаю выводы. Но дуться на что-то несущественное подолгу мне просто лень.
И я заметила, что у меня и дочка такая же. Легкая. И самое интересное, что она такой была всегда, с рождения. Легко и быстро переключается, конечно, если это что-то для нее незначительное.
Так что это не результат мудрости или каких-то усилий, мы уже такими рождаемся.
Муж у меня такой же. Мне кажется, мы в этом смысле нашли друг дуруга.
В результате у нас в семье у всех много веселья. Это может быть какое-то совсем простое веселье и смех, то расслабляющее, то, что возможно только в кругу самых близких.
Для меня это такое фоновое счастье.
И мне кажется, это врожденное.
А еще я недавно я сделала вывод о том, какую систематическую ошибку я совершала в последние годы, в результате которой я часто чувстововала себя несчастной.
Я брала на себя слишком много, я ожидала от себя выполнения слишком больших задач. Я и раньше понимала, что нереально ждать от себя выполнения глобальных целей в короткие сроки, но у меня как-то все не выходило найти с самой собой мир. Я просто ежедневно гнобила саму себя за недостаточную эффективность. Это приносило мне немало несчастья, подавленного настроения.
В этот год, мне кажется, благодаря пандемии, мне удалось, наконец, найти внутри себя мир по этому вопросу.
Мое решение оказалось довольно простым. Я стала на каждый день ставить себе одну небольшую задачу. Я запретила самой себе себя перегружать. Одна маленькая задачка и все. И только если у меня останутся силы на вторую, я, так и быть, сделаю и ее. В итоге я успокоилась, и о чудо, в день у меня в итоге получаестя сделать по несколько задачек. По итогам недели выполнение нескольких задачек выливается в то, что я достигаю очередной цели. Вроде незаметно, но результат есть. Но главное, что я больше не чувствую этого груза вины перед самой собой, что я опять не успела за целую неделю сделать то, на что вообще-то люди тратят годы, а то и десятилетия.
В общем мой рецепт счастья на сегодняшний день - это уметь разбивать большие цели на маленькие задачи и постепенно их выполнять. Тогда я чувствую удовлетворение собой.
(Навеяно прослушиванием последнего подкаста "Давай поговорим" о счастье
Их предыдущий подкаст было интервью со мной "О жизни в секте").