начало ноября
Вчера я делала практику с курсе на 4 ступени это Анахата, сердечная чакра и все Крии на этой ступени будут с акцентом на сердце, грудную клетку и раскрытие рук (так скажу). Вчера делала с Юлианной и она дала крии в «кобре» это лежим на животе пятки вместе руки на полу и приподнимаем верхнюю часть тела. Ну конечно, моя поясница отказала через 1,5 минуты, потому что поясница моя больная и такие крии с прогибами не для нас. Но я почему-то, решила что пойду через боль. Это была ошибка.
Во-первых я дико нервничала, после крии была классная медитация и из-за нервов и боли я ее не ощутила. Во-вторых, сразу включилась мигрень. Вообще есть многие асаны, крии, которые некоторым людям по их физ здоровью противопоказаны, так вот, слушайте свое тело. Нельзя идти через боль, в йоге уж точно. Можно если сложновато немного, но ты держишь планку потому что чувствуешь что можешь, а когда уже «больно» это не йога.
Я написала в чат курса, получила слова поддержки особенно важно для себя вот какие инсайды пришли.
- С детства все через «должна» тут тоже, есть упражнение значит должна сделать. Нет, не должна.
- Четвертая чакра про любовь и сострадание, тут мне явно показалась любовь к себе
- Учиться слышать тело, тело гораздо умнее чем ум, (ха)
И вот я с головной болью ложусь спать с мелатонином под языком. Сейчас то я уже помедитировала выпила кофе и навернула творог с печеньем. Слушаю как Андрей пишет музыку и собираюсь к подругам на встречу.