Возвращение к жизни
Вообщем я долго думала, со многими советовалась - в результате бросила эту затею с выступлениями. И не говорите, что все это из-за слабости характера. Мол не выдержала нагрузок, сорвалась. Хотя нет, говорите...
В принципе так оно и есть. Не выдержала...к сожалению. И дело совсем не в ограничениях питания, не в регулярных физ нагрузках. Это все было и раньше. Дело чисто психологическое. Мне надо либо бросить работу и жить в режиме еде-тренировка-сон-еда; ограничить себя в любых слабостях и радостях: забыть про встречи с товарищами, про выходы куда бы то ни было вне дома - это все отнимает силы и сбивает с режима. Либо жить в свое удовольствие, не гробить здоровье, заниматься тем спортом, который захочу именно сегодня и, конечно же, позволять себе маленькие поблажки в еде.
Как вы думаете, что я выбрала))))? Правильно. Вариант №2. И не потому что он проще. Потому что я беспокоюсь за свое здоровье и будущее поколение.
Возможно вся эта писанина просто оправдание - думайте как хотите. Главное, что сегодня я улыбалась и видела жизнь не как в тумане.
Теперь будем питаться чисто по интуиции. Нафиг подсчет каллорий, нафиг 5и разовое питание, нафиг не есть после 18 простых углеводов, нафиг жиросжигатели, протеины, амины и т.д.
Вот что у меня получилось
Овощи гриль: баклажан, кабачок, грибочки, болгарский перчик и яички
Дорадо или сибас. Точно не помню. Приготовленный в духовке.
Отварные овощи: морковка, сельдерей, брокколи и пару штучек спаржи
Шикарный салатик из редиски, болгарского перчика, листьев салата, молотых грецких орехов и капельки оливкового масла
И конечно же завтрак. Я остановилась на пшеничной каше с тыквой.
В дополнение ко всему этому 45мин кардио и хорошая функциональная тренировка аш на целый час.
В принципе так оно и есть. Не выдержала...к сожалению. И дело совсем не в ограничениях питания, не в регулярных физ нагрузках. Это все было и раньше. Дело чисто психологическое. Мне надо либо бросить работу и жить в режиме еде-тренировка-сон-еда; ограничить себя в любых слабостях и радостях: забыть про встречи с товарищами, про выходы куда бы то ни было вне дома - это все отнимает силы и сбивает с режима. Либо жить в свое удовольствие, не гробить здоровье, заниматься тем спортом, который захочу именно сегодня и, конечно же, позволять себе маленькие поблажки в еде.
Как вы думаете, что я выбрала))))? Правильно. Вариант №2. И не потому что он проще. Потому что я беспокоюсь за свое здоровье и будущее поколение.
Возможно вся эта писанина просто оправдание - думайте как хотите. Главное, что сегодня я улыбалась и видела жизнь не как в тумане.
Теперь будем питаться чисто по интуиции. Нафиг подсчет каллорий, нафиг 5и разовое питание, нафиг не есть после 18 простых углеводов, нафиг жиросжигатели, протеины, амины и т.д.
Вот что у меня получилось
Овощи гриль: баклажан, кабачок, грибочки, болгарский перчик и яички
Дорадо или сибас. Точно не помню. Приготовленный в духовке.
Отварные овощи: морковка, сельдерей, брокколи и пару штучек спаржи
Шикарный салатик из редиски, болгарского перчика, листьев салата, молотых грецких орехов и капельки оливкового масла
И конечно же завтрак. Я остановилась на пшеничной каше с тыквой.
В дополнение ко всему этому 45мин кардио и хорошая функциональная тренировка аш на целый час.