День третий. Полет Нормальный
Всем привет. Хотела отписаться вчера, но упала в кровать без сил и видела цветные сны, как только дотронулась до подушки) Вчера действительно был сложный день. Не знаю с чем это связано - тренировок было немного, выспалась, ела хорошо. Вообщем трудилась как добросовестный качок. Видимо желудок и мозг соединились и решили объявить мне байкот) Но качки сцуко сильные, поэтому я объяснила организму, что он не прав)))
Итак, прошло 2 полных дня и минус 2 полных кг. Жирочек ушел, а мышцы почти остались как были: 44кг (80.7%). Это радует.
Задолбалась бегать на дорожке, на степпере, эллипсе и т.д. С завистью смотрю на людей, качающих железо. Счастливчики))) Чувствую, скоро меня будет тошнить от кардио. Ну ничего. Значит будем продумывать изощренные подходы: кроссики в лесу, кроссики по парку, кроссики по накурке, кроссики по Мкаду между машин и т.д.
Не могу сказать, что я честна перед собой на все 100%. Слегка мучает совесть, поэтому пожалуй расскажу кое-что неприличное.
--В понедельник с утра я не могла не попробовать сочник. Он так заманчиво манил своей хрустящей корочкой, тем более я должна быть в курсе того, чем буду кормить ребят) Я разрезала его пополам, затем от половинки ещё половинку. Не могла же я пробовать тесто, мне надо было добраться до начинки. Вообщем сначала ушла первая половинка половинки, а чай то ещё остался. Потом ушла оставшаяся часть сочника)))) Он был божественный) В следующий раз поэкспериментирую с начинкой. Как вам на слух: "Сочник с вареной сгущенкой"
-Это ещё не всё. Вчера было так хреново. Настроение на нуле, жирные подопытные задолбали. Всех надо заставлять трудиться. Вот спрашивается, зачем ты пришел в зал? Для того, чтобы достичь каких-то определенных целей: похудеть, потолстеть, быть сексуальным мачо или мадамой, играющей на пляже обеими ягодичками и т.д.
Но когда становиться хоть чуток сложнее; когда люди понимают, что придется себя ограничивать, контролировать и организовывать - сдуваются. Вчера у меня тренировался мужчина весом за 100кг. Он открытым текстом заявил, что тренажерный зал бесполезное и наискучнейшее занятие и ходит в зал только для того, чтобы ублажить жену. Соответственно, моя задача как тренера привить ему хоть какое-то подобие любви к спорту, сделать занятия доступными и разнообразными для его уровня. Спрашивается - зачем мне это надо. Я не надзиратель, а тренер. Не нанималась я уговаривать и заставлять людей заниматься спортом, вызванивать и заманивать их в спорт зал, сбалансированно питаться, вовремя ложиться спать, не злоупотреблять алкоголем и другими запрещенными препаратами. Моя работа заключается в составлении для них оптимальной программы тренировок, контролем за техникой выполнения, советов по питанию, в том числе и спортивному...вроде всё. Больше никаких обязанностей на ум не приходит.
Вообщем на эмоциях скушала 2 ложки меда)))
ПыСы: чайных; без горки; в 5 вечера
-Сегодня день прошел на ура. Отменила вечернюю тренировку в 22.00 - настроение поднялось выше обычного. Не знаю, что побудило мою руку потянуться за козинаками (кто не знает грузинский десерт из грецких орехов и меда). Но кусочек был малюсенький. Честно. Только ради таящего сладкого вкуса во рту орешков и сахара, ради хруста семечек на зубах. И залила по полной эту радость кофе.
Но несмотря на свои слабости я фигачила каждый день кардио по 45 мин. Выходила вся в мыле. Вот вам доказательство:
Итак, прошло 2 полных дня и минус 2 полных кг. Жирочек ушел, а мышцы почти остались как были: 44кг (80.7%). Это радует.
Задолбалась бегать на дорожке, на степпере, эллипсе и т.д. С завистью смотрю на людей, качающих железо. Счастливчики))) Чувствую, скоро меня будет тошнить от кардио. Ну ничего. Значит будем продумывать изощренные подходы: кроссики в лесу, кроссики по парку, кроссики по накурке, кроссики по Мкаду между машин и т.д.
Не могу сказать, что я честна перед собой на все 100%. Слегка мучает совесть, поэтому пожалуй расскажу кое-что неприличное.
--В понедельник с утра я не могла не попробовать сочник. Он так заманчиво манил своей хрустящей корочкой, тем более я должна быть в курсе того, чем буду кормить ребят) Я разрезала его пополам, затем от половинки ещё половинку. Не могла же я пробовать тесто, мне надо было добраться до начинки. Вообщем сначала ушла первая половинка половинки, а чай то ещё остался. Потом ушла оставшаяся часть сочника)))) Он был божественный) В следующий раз поэкспериментирую с начинкой. Как вам на слух: "Сочник с вареной сгущенкой"
-Это ещё не всё. Вчера было так хреново. Настроение на нуле, жирные подопытные задолбали. Всех надо заставлять трудиться. Вот спрашивается, зачем ты пришел в зал? Для того, чтобы достичь каких-то определенных целей: похудеть, потолстеть, быть сексуальным мачо или мадамой, играющей на пляже обеими ягодичками и т.д.
Но когда становиться хоть чуток сложнее; когда люди понимают, что придется себя ограничивать, контролировать и организовывать - сдуваются. Вчера у меня тренировался мужчина весом за 100кг. Он открытым текстом заявил, что тренажерный зал бесполезное и наискучнейшее занятие и ходит в зал только для того, чтобы ублажить жену. Соответственно, моя задача как тренера привить ему хоть какое-то подобие любви к спорту, сделать занятия доступными и разнообразными для его уровня. Спрашивается - зачем мне это надо. Я не надзиратель, а тренер. Не нанималась я уговаривать и заставлять людей заниматься спортом, вызванивать и заманивать их в спорт зал, сбалансированно питаться, вовремя ложиться спать, не злоупотреблять алкоголем и другими запрещенными препаратами. Моя работа заключается в составлении для них оптимальной программы тренировок, контролем за техникой выполнения, советов по питанию, в том числе и спортивному...вроде всё. Больше никаких обязанностей на ум не приходит.
Вообщем на эмоциях скушала 2 ложки меда)))
ПыСы: чайных; без горки; в 5 вечера
-Сегодня день прошел на ура. Отменила вечернюю тренировку в 22.00 - настроение поднялось выше обычного. Не знаю, что побудило мою руку потянуться за козинаками (кто не знает грузинский десерт из грецких орехов и меда). Но кусочек был малюсенький. Честно. Только ради таящего сладкого вкуса во рту орешков и сахара, ради хруста семечек на зубах. И залила по полной эту радость кофе.
Но несмотря на свои слабости я фигачила каждый день кардио по 45 мин. Выходила вся в мыле. Вот вам доказательство: