Расширенная рамка цели
Расширенная рамка цели.
1. Хорошо сформулировать желаемый результат.
* Позитивно. Важно понимать, к чему вы хотите придти. Иногда человек лишь знает, от чего он хочет уйти v важно также понять, что вы хотите вместо этого.
* Личная ответственность. Важно, чтобы цель находилась в зоне вашей ответственности. Например Lхочу, чтобы луна стала больше солнца¦ уже не подойдет. Хорошим признаком является присутствие слова Lя¦ в формулировке.
* Настоящее время. Можно сказать Lя хочу научиться плавать¦, но гораздо лучше будет Lя умею плавать¦.
2. Контекст. Где, когда и с кем, я хочу достигнуть своей цели. Крупную цель лучше разбить на несколько более мелких v бессознательному будет легче работать над ними. Да и цель может стать более желанной.
3. Репрезентация. Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели.
Желательно сделать это максимально подробно и замечать свое внутренне состояние v если не возникает желания Lхочу туда сейчас же¦, есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле.
4. Экология. Важно понять, как достижение этой цели изменит систему, в которой вы живете. Здесь можно задать себе следующие вопросы:
* К каким последствиям приведет достижение этой цели?
* Что хорошего в том, что я еще не достиг этой цели?
* Что произойдет с этим хорошим, когда я ее достигну?
* Как другие узнают, что я достиг цели?
* Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели?
5. Напишите минимум 3 причины для достижения этой цели.
6. Напишите 3 убеждения необходимые для достижения этой цели.
7. Напишите трех людей, которые уже достигли этой цели. Если вы их не знаете, можно просто выдумать их.
8. Напишите 3 общие убеждения этих людей.
9. Напишите 3 ресурса, которые необходимы для достижения этой цели.
10. Напишите 3 убеждения, полезные для достижения этой цели.
11. Напишите 3 вещи, препятствующие достижению цели.
12. Напишите 3 убеждения, препятствующие достижению цели. После того как вы нашли препятствующие убеждения, поработайте с ними с помощью раскруток.
13. Напишите 3 первых шага к цели.
14. Начинайте действовать.
Так же привожу список вопросов, которые помогут в составлении цели.
Список вопросов постановки цели.
1. Позитивная формулировка:
- Чего я хочу?
- Что я хочу изменить прямо сейчас?
- Какого результата я хочу добиться?
- Чего я хочу достичь?
- Что я хотел бы изменить?
- Что я хотел бы делать иначе?
- Представляю ли я себе результат?
- Какой именно результат я себе представляю?
- Что я хочу сделать?
2. Контекст:
- К чему меня приведут эти перемены?
- В каких обстоятельствах я воспользуюсь полученным результатом?
- Когда бы лучше этому произойти?
- Где бы лучше этому случиться?
- Хочу ли я этого в любых взаимоотношениях? В любых ли обстоятельствах? Рядом с кем мне хотелось бы находиться?
- В каких обстоятельствах намеченный результат не принесёт мне пользы?
- Есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?
- Хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
- Как долго мне бы хотелось использовать полученный результат?
- Когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом?
- В каких обстоятельствах это станет неуместным?
- В каких обстоятельствах достижение этого результата принесёт мне пользу?
3. Очевидность:
- Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели?
- Как я узнаю, что достиг цели?
- Что даст мне знать об этом?
4. Оценка:
- Что я сделаю для достижения этой цели?
- Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?
- Имеется ли, и в чём проявляется сходство между этим случаем и событием из прошлого?
- Может ли что-то помешать мне достичь этой цели?
- Смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения?
- Что означает для меня этот результат?
- Что принесут мне эти перемены?
- Что изменится после того, как они произойдут?
- Как мне достичь своей цели?
- Какие возможности я должен предусмотреть, чтобы достичь этой цели?
- Нужна ли мне чужая помощь?
- Зависит ли достижение результата от меня или от кого-то ещё?
- Что смогу делать, добившись результата?
- Каким будет моё личное влияние на результат?
- Чего я могу достичь, добившись этого результата?
- В какой степени я управляю достижением результата?
- Что я могу сделать прямо сейчас?
5. Экология:
- Уверен ли я, что действительно этого хочу?
- Чего я добьюсь, как только достигну этого результата?
- Чего я хочу на самом деле?
- Как изменится моя жизнь?
- Как этот результат впишется в мою нынешнюю жизнь?
- Что значит для меня этот результат?
- Будет ли этот результат уместен в любых обстоятельствах?
- Какое влияние он окажет на мою жизнь?
- Что случиться после того, как я достигну своей цели?
- Какие преимущества это мне принесёт?
- Как это повлияет на мою дальнейшую жизнь?
- Что станет невозможным, если я этого достигну?
- Что случится, если я не достигну поставленной цели?
- Что станет невозможным, если я не добьюсь своей цели?
- В каких сферах моей жизни достигнутый результат принесёт преимущества, а в каких обернётся потерей?
- Почему я считаю этот результат Важным?
6. Ценности:
- Стоит ли этот результат тех усилий, которые придется потратить на её достижение?
- Как изменится моя жизнь?
- Повлияет ли эта цель на мой характер и мои общие стремления?
- Что я обрету, достигнув её?
- Что будет после?
- Приведёт ли это к новым целям? Какие они могут быть?
- По какой причине я этого хочу?
1. Хорошо сформулировать желаемый результат.
* Позитивно. Важно понимать, к чему вы хотите придти. Иногда человек лишь знает, от чего он хочет уйти v важно также понять, что вы хотите вместо этого.
* Личная ответственность. Важно, чтобы цель находилась в зоне вашей ответственности. Например Lхочу, чтобы луна стала больше солнца¦ уже не подойдет. Хорошим признаком является присутствие слова Lя¦ в формулировке.
* Настоящее время. Можно сказать Lя хочу научиться плавать¦, но гораздо лучше будет Lя умею плавать¦.
2. Контекст. Где, когда и с кем, я хочу достигнуть своей цели. Крупную цель лучше разбить на несколько более мелких v бессознательному будет легче работать над ними. Да и цель может стать более желанной.
3. Репрезентация. Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели.
Желательно сделать это максимально подробно и замечать свое внутренне состояние v если не возникает желания Lхочу туда сейчас же¦, есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле.
4. Экология. Важно понять, как достижение этой цели изменит систему, в которой вы живете. Здесь можно задать себе следующие вопросы:
* К каким последствиям приведет достижение этой цели?
* Что хорошего в том, что я еще не достиг этой цели?
* Что произойдет с этим хорошим, когда я ее достигну?
* Как другие узнают, что я достиг цели?
* Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели?
5. Напишите минимум 3 причины для достижения этой цели.
6. Напишите 3 убеждения необходимые для достижения этой цели.
7. Напишите трех людей, которые уже достигли этой цели. Если вы их не знаете, можно просто выдумать их.
8. Напишите 3 общие убеждения этих людей.
9. Напишите 3 ресурса, которые необходимы для достижения этой цели.
10. Напишите 3 убеждения, полезные для достижения этой цели.
11. Напишите 3 вещи, препятствующие достижению цели.
12. Напишите 3 убеждения, препятствующие достижению цели. После того как вы нашли препятствующие убеждения, поработайте с ними с помощью раскруток.
13. Напишите 3 первых шага к цели.
14. Начинайте действовать.
Так же привожу список вопросов, которые помогут в составлении цели.
Список вопросов постановки цели.
1. Позитивная формулировка:
- Чего я хочу?
- Что я хочу изменить прямо сейчас?
- Какого результата я хочу добиться?
- Чего я хочу достичь?
- Что я хотел бы изменить?
- Что я хотел бы делать иначе?
- Представляю ли я себе результат?
- Какой именно результат я себе представляю?
- Что я хочу сделать?
2. Контекст:
- К чему меня приведут эти перемены?
- В каких обстоятельствах я воспользуюсь полученным результатом?
- Когда бы лучше этому произойти?
- Где бы лучше этому случиться?
- Хочу ли я этого в любых взаимоотношениях? В любых ли обстоятельствах? Рядом с кем мне хотелось бы находиться?
- В каких обстоятельствах намеченный результат не принесёт мне пользы?
- Есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?
- Хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
- Как долго мне бы хотелось использовать полученный результат?
- Когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом?
- В каких обстоятельствах это станет неуместным?
- В каких обстоятельствах достижение этого результата принесёт мне пользу?
3. Очевидность:
- Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели?
- Как я узнаю, что достиг цели?
- Что даст мне знать об этом?
4. Оценка:
- Что я сделаю для достижения этой цели?
- Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?
- Имеется ли, и в чём проявляется сходство между этим случаем и событием из прошлого?
- Может ли что-то помешать мне достичь этой цели?
- Смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения?
- Что означает для меня этот результат?
- Что принесут мне эти перемены?
- Что изменится после того, как они произойдут?
- Как мне достичь своей цели?
- Какие возможности я должен предусмотреть, чтобы достичь этой цели?
- Нужна ли мне чужая помощь?
- Зависит ли достижение результата от меня или от кого-то ещё?
- Что смогу делать, добившись результата?
- Каким будет моё личное влияние на результат?
- Чего я могу достичь, добившись этого результата?
- В какой степени я управляю достижением результата?
- Что я могу сделать прямо сейчас?
5. Экология:
- Уверен ли я, что действительно этого хочу?
- Чего я добьюсь, как только достигну этого результата?
- Чего я хочу на самом деле?
- Как изменится моя жизнь?
- Как этот результат впишется в мою нынешнюю жизнь?
- Что значит для меня этот результат?
- Будет ли этот результат уместен в любых обстоятельствах?
- Какое влияние он окажет на мою жизнь?
- Что случиться после того, как я достигну своей цели?
- Какие преимущества это мне принесёт?
- Как это повлияет на мою дальнейшую жизнь?
- Что станет невозможным, если я этого достигну?
- Что случится, если я не достигну поставленной цели?
- Что станет невозможным, если я не добьюсь своей цели?
- В каких сферах моей жизни достигнутый результат принесёт преимущества, а в каких обернётся потерей?
- Почему я считаю этот результат Важным?
6. Ценности:
- Стоит ли этот результат тех усилий, которые придется потратить на её достижение?
- Как изменится моя жизнь?
- Повлияет ли эта цель на мой характер и мои общие стремления?
- Что я обрету, достигнув её?
- Что будет после?
- Приведёт ли это к новым целям? Какие они могут быть?
- По какой причине я этого хочу?