О мотивации.
Всего 2 мотива побуждают нас к действию: избежание боли и стремление к удовольствию. И вот есть дело, которое делать не просто не хочется, а не хочется так, что оно откладывается до последнего, делается в последний день/ночь ценой невероятных усилий и "лишь бы отвязаться".
У меня так происходило с абсолютно всеми письменными работами, которая я "должна". Отчеты, курсовые, диплом, документация на работе - ВСЕ откладывалось до последнего. И мотив, который меня заставлял наконец взяться - избежание боли. Потому что будут проблемы с учебой, если не сдать, или проблемы на работе. И в один прекрасный (без преувеличения) день я захотела это поменять. И поменяла мотив. Нашла тот аспект бумажной работы, который меня радует и вдохновляет. А именно - писательство. Я люблю работать со словом. Оно живое и прекрасно, даже если втиснуто в рамки отчета. И мне действительно доставляет удовольствие писать, оформлять наукоемкие или деловые фразы в удобные для понимания и интересные для прочтения.
На коуч-сессии, которая была у меня в конце декабря, мы тоже работали с темой прокрастинации и любви к dead-line. И нашли отличную метафору. Коуч спросила меня, что мне по настоящему нравится делать, какой способ движения я предпочитаю. И хотя речь шла о движении в профессии, пришли на ум лыжи. Это то вид спорта/движения, который я однозначно предпочитаю всем остальным. Как я двигаюсь на лыжах: размеренно, достаточно интенсивно и без напряжения. Потому что хочу не просто дистанцию туда-сюда проехать, но и почувствовать каждую мышцу, подышать с толком и с расстановкой, полюбоваться пейзажем (катаюсь в сосновом лесу, красота сказочная :) ). И вот этот способ движения - размеренно, интенсивно, РЕГУЛЯРНО и без напряжения - мне удалось перенести на написание различных письменных работ. Каждый день в определенное время я сажусь и пишу несколько предложений. Потом обкатываю их до того состояния, которое мне нравится. Сохраняю документ и живу дальше. Есть вдохновение и мысль - пишем еще. Нет - ок, продолжим завтра. Документы продвигаются, удовольствие от создания текста все больше перекрывает привычное отвращение к "бумажкам" :)
У меня так происходило с абсолютно всеми письменными работами, которая я "должна". Отчеты, курсовые, диплом, документация на работе - ВСЕ откладывалось до последнего. И мотив, который меня заставлял наконец взяться - избежание боли. Потому что будут проблемы с учебой, если не сдать, или проблемы на работе. И в один прекрасный (без преувеличения) день я захотела это поменять. И поменяла мотив. Нашла тот аспект бумажной работы, который меня радует и вдохновляет. А именно - писательство. Я люблю работать со словом. Оно живое и прекрасно, даже если втиснуто в рамки отчета. И мне действительно доставляет удовольствие писать, оформлять наукоемкие или деловые фразы в удобные для понимания и интересные для прочтения.
На коуч-сессии, которая была у меня в конце декабря, мы тоже работали с темой прокрастинации и любви к dead-line. И нашли отличную метафору. Коуч спросила меня, что мне по настоящему нравится делать, какой способ движения я предпочитаю. И хотя речь шла о движении в профессии, пришли на ум лыжи. Это то вид спорта/движения, который я однозначно предпочитаю всем остальным. Как я двигаюсь на лыжах: размеренно, достаточно интенсивно и без напряжения. Потому что хочу не просто дистанцию туда-сюда проехать, но и почувствовать каждую мышцу, подышать с толком и с расстановкой, полюбоваться пейзажем (катаюсь в сосновом лесу, красота сказочная :) ). И вот этот способ движения - размеренно, интенсивно, РЕГУЛЯРНО и без напряжения - мне удалось перенести на написание различных письменных работ. Каждый день в определенное время я сажусь и пишу несколько предложений. Потом обкатываю их до того состояния, которое мне нравится. Сохраняю документ и живу дальше. Есть вдохновение и мысль - пишем еще. Нет - ок, продолжим завтра. Документы продвигаются, удовольствие от создания текста все больше перекрывает привычное отвращение к "бумажкам" :)