(no subject)
Милые девы, вопрос.
Базовое положение верхнего мира. Посмотрела я на свою спину, точнее, на лопатки. Они торчат очень сильно, буквально градусов на 30 отходят от спины. Зато локти смотрят вниз и предплечья как бы продолжают линию бедер. При этом я чувствую в плечах большое напряжение, они у меня зажатые.
Правильно ли это, чтобы лопатки так торчали?
Я попробовала "захлопнуть" лопатки, сделать так, чтобы в базовом положении верхнего мира верхняя часть спины была ровной, то есть еще сильнее, аж до боли, отвести плечи назад, а локти устремить вперед. Итог: спина ровная, но локти никак в таком положении не хотят смотреть вниз, отклоняются, подлые, назад.
И вот у меня вопрос - и даже два вопроса.
1) Надо ли стремиться к ровной спине и "захлопнутым" лопаткам?
2) Некоторые упражнения или позы гимнастики мне даются ценой большого напряжения. Напрягаемся или ну его?
Базовое положение верхнего мира. Посмотрела я на свою спину, точнее, на лопатки. Они торчат очень сильно, буквально градусов на 30 отходят от спины. Зато локти смотрят вниз и предплечья как бы продолжают линию бедер. При этом я чувствую в плечах большое напряжение, они у меня зажатые.
Правильно ли это, чтобы лопатки так торчали?
Я попробовала "захлопнуть" лопатки, сделать так, чтобы в базовом положении верхнего мира верхняя часть спины была ровной, то есть еще сильнее, аж до боли, отвести плечи назад, а локти устремить вперед. Итог: спина ровная, но локти никак в таком положении не хотят смотреть вниз, отклоняются, подлые, назад.
И вот у меня вопрос - и даже два вопроса.
1) Надо ли стремиться к ровной спине и "захлопнутым" лопаткам?
2) Некоторые упражнения или позы гимнастики мне даются ценой большого напряжения. Напрягаемся или ну его?