(no subject)
Машенька огромное спасибо за гимнастику!Информация всегда приходит в нужное время! Занимаюсь 10 дней, для начала прочитала все странички форума по гимнастике. Сама люблю все проверять на практике, есть традиционное мед. образование и 8 лет инструкторского преподавания аэробики, йоги, бодифлекса, пилатеса.А вот теперь думаю, всё это нужно было????Любила нагрузку по 2-2,5 часа и остальных уверяла, что это для них нужно!??Наверное, тогда это было нужно, потому что, хоть что то это лучше, чем ничего!!Видела результаты работы на своих любимых девочках и женщинах: становились красивее, стройнее, появлялась гибкость, убиралась скованность, зажатость! Положительного было много, вопрос вот в чем, на любых курсах, одно из главных правил: "Спина ровная, никаких прогибов!!! Держим мышцы спины для её безопасности(может, конечно курсы какие то, неправильные все были, но в книгах тоже ровная спина без прогиба), в детстве 8 лет было отдано хореографии и там тоже, спина натянута, ровная прямая!!!А ТЕПЕРЬ Я СЧИТАЮ -ЭТО САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА!!!!!! ПРОГИБ ОН ПРОСТО НЕОБХОДИМ, обидно это понимать в 35 лет,но значит, наконец то я до этого дошла!!!!!!!!Ура! еще раз -СПАСИБО!!! Что почувствовала? мне именно хочется выгнуть спину вперед, теперь это любимое положение, но нижние мышцы спины слишком перекачаны, когда увидела упражниния, первая мысль, да, что в этом сложного, а нет, на 10 день уже более менее смотреть можно, а поначалу ну очень коряво(хорошо, что только сама за собой в зеркало наблюдала) делаю все 27 упражнений, хорошо чувствуются плечи и не всегада в среднем и нижнем мире получается удержать прогиб. Маша, а живот должен быть напряжен???по привычке напрягаю, но тело просит его расслабить??? если раньше 4-5 раз в неделю "нужно было позаниматься", то теперь просто хочется сразу после работы раздеться, уйти в комнату и наслаждаться!!В эмоциональном плане пока никаких изменений, ну если уж у всех что то происходит, то у меня после первого дня занятий вышла на улицу и пес просто не отходил, по глазам видела: "ну погладь меня!!!!" мыслей по поводу зарядки в голове очень много, каждому своё, вот и чувствую, что это точно моё!!!Машенька, огромное Преогромное спасибо, а вот насчет тех, кому что то не нравится, люди - ищите своё!!