Гимнастическое. Базовые положения.
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/
Решила несколько дней просто стоять в базовых. Хочется отстроить себе их заново. Заметила, что в верхнем базовом тороплюсь скорее поставить руки назад и при этом толком не отслеживаю равновесие между поясничным и грудным прогибами ( чтобы бедра и плечи на одной линии были). Сейчас почувствовала это физически, что в пояснице у меня и так хороший прогиб, что он уже ЕСТЬ и нечего его усугублять и доводить до боли. Поэтому сейчас при отстройке верхнего базового ставлю стопы параллельно, смягчаю колени , нахожу весовой баланс, потом нахожу баланс между поясничным и грудным прогибами и только ПОСЛЕ этого ставлю кисти. В нижнем базовом тоже теперь замедлилась и слушаю ощущения. Сначала чувствую перпендикулярность бедер и локтей полу ( без зеркала), а потом уже прогибаюсь. Слежу за тем как прогибается грудной отдел , там действительно стало более подвижно и подозреваю что именно поэтому я смогла почувствовать, что до этого я в основном прогибалась только в пояснице , подвижность грудного особо не чувствовала.
С такой более внимательной отстройкой ощущение, что через тело больший поток энергии стал проходить . Трех базовых по разу по полминутки за глаза хватает. Ощущение что за пару дней как будто похудела даже.
#15минутдлякрасотыиздоровья #РождениеЗвезды #гимнастикарождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #базовыеположения #энергия #потокэнергии #дневники #женственность #отзывы #личныйопыт #гимнастическое
Решила несколько дней просто стоять в базовых. Хочется отстроить себе их заново. Заметила, что в верхнем базовом тороплюсь скорее поставить руки назад и при этом толком не отслеживаю равновесие между поясничным и грудным прогибами ( чтобы бедра и плечи на одной линии были). Сейчас почувствовала это физически, что в пояснице у меня и так хороший прогиб, что он уже ЕСТЬ и нечего его усугублять и доводить до боли. Поэтому сейчас при отстройке верхнего базового ставлю стопы параллельно, смягчаю колени , нахожу весовой баланс, потом нахожу баланс между поясничным и грудным прогибами и только ПОСЛЕ этого ставлю кисти. В нижнем базовом тоже теперь замедлилась и слушаю ощущения. Сначала чувствую перпендикулярность бедер и локтей полу ( без зеркала), а потом уже прогибаюсь. Слежу за тем как прогибается грудной отдел , там действительно стало более подвижно и подозреваю что именно поэтому я смогла почувствовать, что до этого я в основном прогибалась только в пояснице , подвижность грудного особо не чувствовала.
С такой более внимательной отстройкой ощущение, что через тело больший поток энергии стал проходить . Трех базовых по разу по полминутки за глаза хватает. Ощущение что за пару дней как будто похудела даже.
#15минутдлякрасотыиздоровья #РождениеЗвезды #гимнастикарождениезвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #базовыеположения #энергия #потокэнергии #дневники #женственность #отзывы #личныйопыт #гимнастическое