Дневникотерапия
Одна из действенных и рекомендуемых практик, которая очень хорошо сочетается с гимнастикой Рождение Звезды, - это дневникотерапия. Гимнастика, как теплый солнечный свет, освещает и отогревает постепенно закрытые, затемненные, замороженные эмоции, переживания, страхи. И поднимаясь, эти ожившие вновь эмоции могут приносить как минимум дискомфорт, чаще боль в виде различных проявлений.
Дневник - это возможность вытащить и разглядеть эту самую боль, про что она сейчас, с чем связана, что дает в настоящем, где найти ресурс, чтобы ее прожить и не замораживать уже больше.
Открываются новые и новые слои, возрастает чувствительность, проживаются эмоции, восстанавливается тело, разрешаются ситуации, которые раньше казались неразрешимыми.
Когда пишешь в тетрадь, это может напоминать слив внутреннего напряжения, негатива. Когда пишешь на форуме, то со временем приходит навык отделять просто мусор от тех самых зерен, которые могут быть подсказками, ключевыми фразами для осознания, ресурсом для изменений.
Форум - это особое пространство для взросления. Оно живое, отзывчивое, искреннее, доверительное. Это место, где можно получить открытую и честную обратную связь, увидеть себя со стороны, что, конечно, не всегда легко.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1805.msg59478#msg59478
Дневник - это возможность вытащить и разглядеть эту самую боль, про что она сейчас, с чем связана, что дает в настоящем, где найти ресурс, чтобы ее прожить и не замораживать уже больше.
Открываются новые и новые слои, возрастает чувствительность, проживаются эмоции, восстанавливается тело, разрешаются ситуации, которые раньше казались неразрешимыми.
Когда пишешь в тетрадь, это может напоминать слив внутреннего напряжения, негатива. Когда пишешь на форуме, то со временем приходит навык отделять просто мусор от тех самых зерен, которые могут быть подсказками, ключевыми фразами для осознания, ресурсом для изменений.
Форум - это особое пространство для взросления. Оно живое, отзывчивое, искреннее, доверительное. Это место, где можно получить открытую и честную обратную связь, увидеть себя со стороны, что, конечно, не всегда легко.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1805.msg59478#msg59478