О плоскостопии и влиянии гимнастики
Ирина пишет:
Всем привет!!!
Мне есть что добавить в тему о ПЛОСКОСТОПИИ.
У меня его обнаружили на школьном медосмотре, когда мне было почти 9 лет. И это не смотря на то, что я любила ходить босиком по траве, песку, камушкам и даже сосновым шишкам. Любила упражнения с ходьбой на разных сторонах стопы. У меня были гибко-хватательные пальцы, которыми я любила что-то подбирать и делать их них веер (нравилось так играть). Была научена и любила плавать, кататься на велосипеде, коньках и лыжах. И папа каждые выходные практиковал какие-то народные игры со стопой в виде похлопываний и своеобразного массажа. И обувь в то время была по-советски правильная, соответствующая всем нормам и правилам. И осанка тогда была в полном порядке.
И, не смотря на все это, у меня появилось плоскостопие…
Помню, что из нового только посоветовали катать бутылку. Остальное и без рекомендаций было.
А к концу обучения в школе предположили, что связки, наверное, слабые… Но полезных советов не получила.
К прежним упражнения позже добавила практику с деревянными счетами. Офигенный массаж!!! Еще и со звуком…
Но со временем ничего не менялось, а только становилось хуже. Причем плоскостопие левой ноги сильнее, чем правой.
И я практически перестала заморачиваться на эту тему. На полу от мокрых ног оставались лепёшечки с пальцами.
Потом в начале 2011 года появилась гимнастика РЗ, которую делала, как могла и как получалось. За параллельностью стоп следила по вторым пальцам и опиралась на всю стопу.
И вот на первом семинаре 21 сентября 2015 года в г. Омске с Василисой Лапинской, на который я попала со стажем 4,5 года гимнастики, мне указали на то, что при параллельности стоп стою коленями внутрь, особенно левым и будто опираюсь на внутреннюю часть стопы. Или ноги ставлю чуть шире, чем нужно и ступни разворачиваю наружу, чтоб было устойчиво и комфортно. Поправили как надо. Постаралась запомнить положение и ощущения. И только дома дошло, что всё это благодаря плоскостопию. В переписке с Василисой родилась идея при выполнении упражнений для визуальной ровности и правильности скелетного положения (см. фото 1) сделать опору на внешнюю часть стопы. Поделать и понаблюдать в качестве эксперимента. Вот только не догадалась сделать начальные отпечатки стоп. Просто делала и наблюдала за ощущениями.
На втором семинаре 22 мая 2016 года в Омске Василиса отметила, что положение «со стороны так точно, красивее и расслабленнее» стало. Да и я заметила, что не только в гимнастике, но и в повседневной жизни контролирую положение стоп и коленей, и как-то свободнее ощущается таз. Прям обратила внимание на лёгкость.
Кстати, для отслеживания плоскостопия и возможных изменений решили, что можно и нужно цветной отпечаток стоп делать через равные промежутки времени. Будет наглядно.
Правда, долго выбирала чем стопы измазать и отпечатки сделать, но после масляного массажа обратила внимание на отпечатки стоп на полу - гораздо четче видно внешнее ребро и совсем слабый отпечаток стопы. А раньше это была лепёшка с пальцами.
И наконец-то вчера сделала-таки эти самые отпечатки(см. фото 2). Результат очевиден.
Теперь уже самой интересно продолжить наблюдение и выяснить исправится ли то, что «портилось» почти 30 лет.
Всем привет!!!
Мне есть что добавить в тему о ПЛОСКОСТОПИИ.
У меня его обнаружили на школьном медосмотре, когда мне было почти 9 лет. И это не смотря на то, что я любила ходить босиком по траве, песку, камушкам и даже сосновым шишкам. Любила упражнения с ходьбой на разных сторонах стопы. У меня были гибко-хватательные пальцы, которыми я любила что-то подбирать и делать их них веер (нравилось так играть). Была научена и любила плавать, кататься на велосипеде, коньках и лыжах. И папа каждые выходные практиковал какие-то народные игры со стопой в виде похлопываний и своеобразного массажа. И обувь в то время была по-советски правильная, соответствующая всем нормам и правилам. И осанка тогда была в полном порядке.
И, не смотря на все это, у меня появилось плоскостопие…
Помню, что из нового только посоветовали катать бутылку. Остальное и без рекомендаций было.
А к концу обучения в школе предположили, что связки, наверное, слабые… Но полезных советов не получила.
К прежним упражнения позже добавила практику с деревянными счетами. Офигенный массаж!!! Еще и со звуком…
Но со временем ничего не менялось, а только становилось хуже. Причем плоскостопие левой ноги сильнее, чем правой.
И я практически перестала заморачиваться на эту тему. На полу от мокрых ног оставались лепёшечки с пальцами.
Потом в начале 2011 года появилась гимнастика РЗ, которую делала, как могла и как получалось. За параллельностью стоп следила по вторым пальцам и опиралась на всю стопу.
И вот на первом семинаре 21 сентября 2015 года в г. Омске с Василисой Лапинской, на который я попала со стажем 4,5 года гимнастики, мне указали на то, что при параллельности стоп стою коленями внутрь, особенно левым и будто опираюсь на внутреннюю часть стопы. Или ноги ставлю чуть шире, чем нужно и ступни разворачиваю наружу, чтоб было устойчиво и комфортно. Поправили как надо. Постаралась запомнить положение и ощущения. И только дома дошло, что всё это благодаря плоскостопию. В переписке с Василисой родилась идея при выполнении упражнений для визуальной ровности и правильности скелетного положения (см. фото 1) сделать опору на внешнюю часть стопы. Поделать и понаблюдать в качестве эксперимента. Вот только не догадалась сделать начальные отпечатки стоп. Просто делала и наблюдала за ощущениями.
На втором семинаре 22 мая 2016 года в Омске Василиса отметила, что положение «со стороны так точно, красивее и расслабленнее» стало. Да и я заметила, что не только в гимнастике, но и в повседневной жизни контролирую положение стоп и коленей, и как-то свободнее ощущается таз. Прям обратила внимание на лёгкость.
Кстати, для отслеживания плоскостопия и возможных изменений решили, что можно и нужно цветной отпечаток стоп делать через равные промежутки времени. Будет наглядно.
Правда, долго выбирала чем стопы измазать и отпечатки сделать, но после масляного массажа обратила внимание на отпечатки стоп на полу - гораздо четче видно внешнее ребро и совсем слабый отпечаток стопы. А раньше это была лепёшка с пальцами.
И наконец-то вчера сделала-таки эти самые отпечатки(см. фото 2). Результат очевиден.
Теперь уже самой интересно продолжить наблюдение и выяснить исправится ли то, что «портилось» почти 30 лет.