крутка супермен
а это моя цель на бл. неделю. к сожалению полноценный элемент я пока не вытяну, не дается мне закидывание ног на шест. а вот эта крутка интересная, результат тот же, правда больно......
http://pole-life.com/2011/07/lesson-47-%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD-superman-spin/
http://pole-life.com/2011/07/lesson-47-%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD-superman-spin/