Соблюдать умеренность в духовной жизни: что вы думаете по поводу этого?

[catholic_russia]

Случалось ли вам перезаниматься спортом? Вроде всё идет отлично, и вы думаете: "Ну, еще 10 отжиманий, еще 20 приседаний, еще 3 км на велосипеде..." - и вы даете себе дополнительную нагрузку. И всё, вроде бы, классно... Но только сегодня. Назавтра вы встаете с дикой болью в мышцах, мучаетесь, и говорите себе: "Ооо, хватит! Достало меня это всё, я устал" - и на какое-то время вообще забрасываете тренировки.
Похожее может случиться и в духовной жизни (у вас было?), если "перемолиться", например.
Поделитесь рецептом: а как вы регулируете свои духовные "нагрузки", чтобы не переусердствовать?