отчёт
Пробежала вокруг пруда - вроде это два километра, на второй круг меня не хватило
Двадцать отжиманий на кулаках, десять с ладоней (отвалились ручки), пять или десять на пальцах, десять на пальцах с колен, фиксация десять секунд на пальцах. Ужас. Руки отваливаются.
Пятьдесят пресса-руки-за-головой почти без отдыха (почти - потому что я сползала головой в стенку и перелезала обратно).
Чуть-чуть потянулась.
Всё это плюс технику надо делать каждый день.
Две печали - адски ноют и не хотят тянуться и высоко поднимать конечности мышцы ног (горячая ванна? что-то отдельное на растяжку? хз) и опять натирается хвост, когда делаю пресс. Нет, коврик не помогает, в прошлый раз пробовала. Придумайте мне что-нибудь, а?
Двадцать отжиманий на кулаках, десять с ладоней (отвалились ручки), пять или десять на пальцах, десять на пальцах с колен, фиксация десять секунд на пальцах. Ужас. Руки отваливаются.
Пятьдесят пресса-руки-за-головой почти без отдыха (почти - потому что я сползала головой в стенку и перелезала обратно).
Чуть-чуть потянулась.
Всё это плюс технику надо делать каждый день.
Две печали - адски ноют и не хотят тянуться и высоко поднимать конечности мышцы ног (горячая ванна? что-то отдельное на растяжку? хз) и опять натирается хвост, когда делаю пресс. Нет, коврик не помогает, в прошлый раз пробовала. Придумайте мне что-нибудь, а?