*пятничный пост про депрессию*
Добраваутра, граждане дорогие, с вами пятничный пост.
Я для чистоты эксперимента не перечитываю свои прошлые посты (а если нечаянно случается - тут же их забываю), прочитаю их как-нибудь все скопом и посмотрю, какая _история_ у меня складывается.
Так вот.
Последние дней, что ли, десять, самочувствие моё очень напоминает то, что было осенью, до начала лечения. Самых пакостей две - неадекватность и паника (до астении не добрались пока, к счастью).
Неадекватность - это когда мозг заклинивает в каком-то идиотском положении, чувствую я себя как Очень Маленькое Существо (с), нуждающееся в немедленном спасении (да, совершенно по-настоящему, искренне и на всю катушку), а веду... ну вот если есть виктимное поведение и "она сама напросилась" - то это оно (от души сочувствует агрессору). Эмоции при этом разгоняются очень сильно и затормозить их сложно. Есть путь "дойти до истерики и рыданий" (плох тем, что до слёз можно довести себя только об кого-то, кто ну совершенно ни в чём не повинен), есть путь под названием аутоагрессия (то бишь взять лезвие ну и сами понимаете что. Врач не советует. Это я выпендриваюсь и кокетничаю, ага). Собственно, оба приводят к сильной усталости и отупению, так что эмоции отключаются или почти отключаются. А мне как раз это и требуется.
Ну и третий вариант - терпеть и не срываться, пока не отпустит. Сейчас у меня это получается всё лучше - ибо я вижу, где я неадекватна, и лучше себя контролирую по части "заткнись и займись чем-нибудь отвлечённым". Утомляет, не без этого.
А паника - это помимо какбе обычных страхов - скажем, телефон недоступен у человека - это, видимо, теракт случился в метро, пользователь Петя Пяточник в интернет не выходит два часа - так это он наверняка в реанимацию прилёг, а дети в комнате что-то затихли - и тут паника что-нибудь придумает красочное. Обычные такие страхи. Кроме них, бывает, где-то чуть выше солнечного сплетения селится ощущение падения. Мне периодически снятся сны, заканчивающиеся падением в пропасть - вот такое вот ощущение, с которым после них просыпаешься. Ну или когда состояние на грани обморока, сознание плывёт, но не до конца, язык не слушается, руки-ноги ватные и темнота подступает - тоже страшно примерно таким же образом.
Появляется оно, значит, на ровном месте и отравляет жизнь. Что помогает от этой гадины - я пока не знаю. Ну то есть, что помогает из разрешённых врачами способов. Тот, который не разрешённый - он не всегда, но приносит желанное отупение. Статистики по этому вопросу у меня мало, потому что мне не очень нравится лечить алкоголизм марихуаной. Метафора так себе, уж простите.
Нет, наврала, ещё сделать состояние переносимым помогают эти вот, как у аутистов в кино, навязчивые действия. Качаться на качелях и ногти семечки грызть. Проблема в том, что невозможно качаться на качельках сутками даже если ты и правда аутист, а уж жене-и-матери типа меня - так и вообще.
Из этих двух пунктов, в общем-то, и растут ноги всех прочих моих стенаний - мол, мне грустно и печально, я ничего не могу делать, опять не выполнен _план_, спасите-помогите-сломайте мне руку, чтобы я отвлеклась уже (иногда очень хочется отвлечься на _нормальную_ физическую боль) и так далее. И отчасти, вы будете смеяться, реально, на самом деле помогает всё равно делать запланированное. Заставлять себя, да, а кому легко?
Единственное, чего я не умею - это заранее предсказывать, когда этот способ сработает и через какое-то время паника стихнет и мозги расклинит, а когда я ни хера не сделаю, а только доведу себя до швыряния в стену ценными предметами (как вариант - лежания на полу вцепившись во что-нибудь такое, надёжное, типа ножки кровати, ибо _страшненько_). Здесь, я подозреваю, надо опять же стараться дальше и больше. и будет мне счастье, покой и воля.
ПС Я помню поимённо всех, кто меня любит и желает мне сил, а то вы читали - вижу в статистике, так и знайте.
Я для чистоты эксперимента не перечитываю свои прошлые посты (а если нечаянно случается - тут же их забываю), прочитаю их как-нибудь все скопом и посмотрю, какая _история_ у меня складывается.
Так вот.
Последние дней, что ли, десять, самочувствие моё очень напоминает то, что было осенью, до начала лечения. Самых пакостей две - неадекватность и паника (до астении не добрались пока, к счастью).
Неадекватность - это когда мозг заклинивает в каком-то идиотском положении, чувствую я себя как Очень Маленькое Существо (с), нуждающееся в немедленном спасении (да, совершенно по-настоящему, искренне и на всю катушку), а веду... ну вот если есть виктимное поведение и "она сама напросилась" - то это оно (от души сочувствует агрессору). Эмоции при этом разгоняются очень сильно и затормозить их сложно. Есть путь "дойти до истерики и рыданий" (плох тем, что до слёз можно довести себя только об кого-то, кто ну совершенно ни в чём не повинен), есть путь под названием аутоагрессия (то бишь взять лезвие ну и сами понимаете что. Врач не советует. Это я выпендриваюсь и кокетничаю, ага). Собственно, оба приводят к сильной усталости и отупению, так что эмоции отключаются или почти отключаются. А мне как раз это и требуется.
Ну и третий вариант - терпеть и не срываться, пока не отпустит. Сейчас у меня это получается всё лучше - ибо я вижу, где я неадекватна, и лучше себя контролирую по части "заткнись и займись чем-нибудь отвлечённым". Утомляет, не без этого.
А паника - это помимо какбе обычных страхов - скажем, телефон недоступен у человека - это, видимо, теракт случился в метро, пользователь Петя Пяточник в интернет не выходит два часа - так это он наверняка в реанимацию прилёг, а дети в комнате что-то затихли - и тут паника что-нибудь придумает красочное. Обычные такие страхи. Кроме них, бывает, где-то чуть выше солнечного сплетения селится ощущение падения. Мне периодически снятся сны, заканчивающиеся падением в пропасть - вот такое вот ощущение, с которым после них просыпаешься. Ну или когда состояние на грани обморока, сознание плывёт, но не до конца, язык не слушается, руки-ноги ватные и темнота подступает - тоже страшно примерно таким же образом.
Появляется оно, значит, на ровном месте и отравляет жизнь. Что помогает от этой гадины - я пока не знаю. Ну то есть, что помогает из разрешённых врачами способов. Тот, который не разрешённый - он не всегда, но приносит желанное отупение. Статистики по этому вопросу у меня мало, потому что мне не очень нравится лечить алкоголизм марихуаной. Метафора так себе, уж простите.
Нет, наврала, ещё сделать состояние переносимым помогают эти вот, как у аутистов в кино, навязчивые действия. Качаться на качелях и ногти семечки грызть. Проблема в том, что невозможно качаться на качельках сутками даже если ты и правда аутист, а уж жене-и-матери типа меня - так и вообще.
Из этих двух пунктов, в общем-то, и растут ноги всех прочих моих стенаний - мол, мне грустно и печально, я ничего не могу делать, опять не выполнен _план_, спасите-помогите-сломайте мне руку, чтобы я отвлеклась уже (иногда очень хочется отвлечься на _нормальную_ физическую боль) и так далее. И отчасти, вы будете смеяться, реально, на самом деле помогает всё равно делать запланированное. Заставлять себя, да, а кому легко?
Единственное, чего я не умею - это заранее предсказывать, когда этот способ сработает и через какое-то время паника стихнет и мозги расклинит, а когда я ни хера не сделаю, а только доведу себя до швыряния в стену ценными предметами (как вариант - лежания на полу вцепившись во что-нибудь такое, надёжное, типа ножки кровати, ибо _страшненько_). Здесь, я подозреваю, надо опять же стараться дальше и больше. и будет мне счастье, покой и воля.
ПС Я помню поимённо всех, кто меня любит и желает мне сил, а то вы читали - вижу в статистике, так и знайте.