Устранение брюзжания - второй заход
Вел фиксацию 18 дней. Первое число - сколько раз поймал и устранил брюзжание. Второе - сколько пропустил.
08.11.10 5/15
09.11.10 1/2
10.11.10 7/7
11.11.10 4/5
12.11.10 4/2
13.11.10 1/1
14.11.10
15.11.10 3/5
16.11.10 2/5
17.11.10 2/1
18.11.10 1/2
19.11.10 2/2
20.11.10 3/0
21.11.10 -
22.11.10 2/1
23.11.10 2/3
24.11.10 1/3
25.11.10 1/2
Четко видно, что само начало фиксации уже на второй день резко снизило число проявлений брюзжания. Примерно еще 5 дней - тенденция к медленному снижению, потом стабилизация.
Сейчас желание фиксации еще не совсем пропало, но сильно ослабло, решил прекратить, не дожидаясь полного исчезновения желания. Так остается предвкушение потом продолжить, а сейчас делать другие усилия в том же направлении.
Сегодня в метро четко различил субличность, сформированную вокруг желания агрессии. Она достаточно автономна, обладает большой силой, если ее пробудить - а пробуждается она от любого препятствия или ущемления - то остановить очень трудно. Сегодня пару раз удалось остановить агрессию на самом пике, от этого - чувство свободы, как будто я научился двигать мышцей, которая большую часть жизни была мне не подконтрольна.
Пытался циклически перепроживать нахождение в этой субличности, вчувствоваться в нее, интегрировать, научить ее иначе достигать своей цели. А цель ее, как я понимаю - избегание боли, страданий от страхов, чувства вины, ущербности.
08.11.10 5/15
09.11.10 1/2
10.11.10 7/7
11.11.10 4/5
12.11.10 4/2
13.11.10 1/1
14.11.10
15.11.10 3/5
16.11.10 2/5
17.11.10 2/1
18.11.10 1/2
19.11.10 2/2
20.11.10 3/0
21.11.10 -
22.11.10 2/1
23.11.10 2/3
24.11.10 1/3
25.11.10 1/2
Четко видно, что само начало фиксации уже на второй день резко снизило число проявлений брюзжания. Примерно еще 5 дней - тенденция к медленному снижению, потом стабилизация.
Сейчас желание фиксации еще не совсем пропало, но сильно ослабло, решил прекратить, не дожидаясь полного исчезновения желания. Так остается предвкушение потом продолжить, а сейчас делать другие усилия в том же направлении.
Сегодня в метро четко различил субличность, сформированную вокруг желания агрессии. Она достаточно автономна, обладает большой силой, если ее пробудить - а пробуждается она от любого препятствия или ущемления - то остановить очень трудно. Сегодня пару раз удалось остановить агрессию на самом пике, от этого - чувство свободы, как будто я научился двигать мышцей, которая большую часть жизни была мне не подконтрольна.
Пытался циклически перепроживать нахождение в этой субличности, вчувствоваться в нее, интегрировать, научить ее иначе достигать своей цели. А цель ее, как я понимаю - избегание боли, страданий от страхов, чувства вины, ущербности.