Учимся злиться
Оригинал взят у anaris в Учимся злиться
У нас сейчас интересный период: мы с сыном учимся злиться друг на друга.
Кажется, я умею это делать хуже, чем он. Обычно я долго-долго терплю,
а потом начинаю шипеть или мрачно бубнить в ответ на любую ерунду,
а внутри при этом всё кипит. Бывают у меня иногда и совсем детско-подростковые
реакции с криками и длинными высказываниями всего-что-я-о тебе-думаю.
В какой-то момент я (не без посторонней помощи) поняла, что запрещаю себе злиться,
потому что боюсь собственной злости.
Причём в работе (я работаю с людьми, имеющими психические проблемы,
в т.ч. аутизм) то же самое, а ведь "трудных" эмоций там у меня возникает много.
Недавно я была на профессиональной супервизии,
где психолог, кторую я очень уважаю, обратила моё внимание на то, что я стараюсь при любых
обстоятельствах избежать конфликта. Потому что боюсь разозлиться и не справиться со своей злостью.
Отношения человека со своими чувствами - это очень интересно, хотя порой крайне тяжело.
У меня есть длинная и трудная история отношений со страхом, и я бы от неё ни за что не отказалась.
Теперь пришла очередь злости. Вперёд, в путешествие! В чём-то это очень весело. Например, когда мы
стоим на трамвайной остановке и злимся друг на друга так: "МОЯ ЗЛОСТЬ БОЛЬШАЯ И КОЛЮЧАЯ!" "А МОЯ
ЗЛОСТЬ - ЧЁРНАЯ С КРАСНЫМИ ПЯТНЫШКАМИ!!" "А МОЯ ПОХОЖА НА ДРАКОНА!"
Ещё мы устраиваем пятиминутки злости. Это очень целительно в такие неприятные дни, когда что-то не задалось и все друг на друга раздражаются.
Сражаемся с драконами-подушками, стучим валиком по дивану и рычим, как динозавры. Не знаю, как сыну,
а мне это очень помогает. Ещё, когда совсем разозлюсь (чувствую, что сейчас войду в штопор), говорю:
"Так, мне надо пойти позлиться!", ухожу в соседню комнату и там стучу по дивану, кидаю подушки и т.д.
Иногда бывает очень смешно. Сегодня состоялся такой диалог.
- Я сейчас очень раздраженная! Пойду злиться!!
- Ладно! Только не кидай ничего хрупкого!
У нас сейчас интересный период: мы с сыном учимся злиться друг на друга.
Кажется, я умею это делать хуже, чем он. Обычно я долго-долго терплю,
а потом начинаю шипеть или мрачно бубнить в ответ на любую ерунду,
а внутри при этом всё кипит. Бывают у меня иногда и совсем детско-подростковые
реакции с криками и длинными высказываниями всего-что-я-о тебе-думаю.
В какой-то момент я (не без посторонней помощи) поняла, что запрещаю себе злиться,
потому что боюсь собственной злости.
Причём в работе (я работаю с людьми, имеющими психические проблемы,
в т.ч. аутизм) то же самое, а ведь "трудных" эмоций там у меня возникает много.
Недавно я была на профессиональной супервизии,
где психолог, кторую я очень уважаю, обратила моё внимание на то, что я стараюсь при любых
обстоятельствах избежать конфликта. Потому что боюсь разозлиться и не справиться со своей злостью.
Отношения человека со своими чувствами - это очень интересно, хотя порой крайне тяжело.
У меня есть длинная и трудная история отношений со страхом, и я бы от неё ни за что не отказалась.
Теперь пришла очередь злости. Вперёд, в путешествие! В чём-то это очень весело. Например, когда мы
стоим на трамвайной остановке и злимся друг на друга так: "МОЯ ЗЛОСТЬ БОЛЬШАЯ И КОЛЮЧАЯ!" "А МОЯ
ЗЛОСТЬ - ЧЁРНАЯ С КРАСНЫМИ ПЯТНЫШКАМИ!!" "А МОЯ ПОХОЖА НА ДРАКОНА!"
Ещё мы устраиваем пятиминутки злости. Это очень целительно в такие неприятные дни, когда что-то не задалось и все друг на друга раздражаются.
Сражаемся с драконами-подушками, стучим валиком по дивану и рычим, как динозавры. Не знаю, как сыну,
а мне это очень помогает. Ещё, когда совсем разозлюсь (чувствую, что сейчас войду в штопор), говорю:
"Так, мне надо пойти позлиться!", ухожу в соседню комнату и там стучу по дивану, кидаю подушки и т.д.
Иногда бывает очень смешно. Сегодня состоялся такой диалог.
- Я сейчас очень раздраженная! Пойду злиться!!
- Ладно! Только не кидай ничего хрупкого!