Очень правильная практика.
Оригинал взят у n_vetlitskaya в Страдание это ничто иное, как "перенос" событий из прошлого нашей жизни.
Страдание это ничто иное, как "перенос" событий из прошлого нашей жизни.
Suffering is nothing but the 'carry over' of the past events of our life.
Вопрос: Багаван, мы учимся искусству проживания страдания до его трансформации в радость, но в повседневной жизни это редко получается. Почему этот происходит? Это из-за недостатка концентрации и энергии, или из-за слабой связи с Высшим? Что можно сделать, чтобы освоить это искусство?
Багаван: Обычно, чтобы овладеть этим искусством, вам нужно его практиковать постоянно, без перерывов в течение 21 дня. Если вы делает это 21 день без перерывов, оно становится естественным для вас.
Так вы начинаете жить.
И как вы должны практиковать, предположим, утром вы чистите зубы, вы должны полностью осознавать, как зубная щетка движется по зубам и деснам.
Это не должно быть механической формой очищения зубов, что вы обычно и делаете.
Вы должны интенсивно осознавать, как щетка очищает зубы и десна.
Каждый момент этого действия вы должны испытывать и переживать.
Предположим вы принимаете ванну, это не должно происходить механически.
Вы должны чувствовать, как вода стекает по телу, ощущения, все, что происходит,- все это должно полностью переживаться вами как опыт.
Подобным образом, когда вы едите, вы должны полностью переживать процесс приема пищи, как пища попадает в рот, как вы откусываете.
Вы только это должны переживать как опыт.
Если вы практикуете это все время в течение 21 дня, это становится очень- очень естественным для вас.
Большинство из того, что мы делаем, мы выполняем по привычке.
Вам надо сломать привычки.
Например, чтение утренних газет, утренние прогулки, что бы вы ни делали по утрам или в течение дня, большинство из этого стало привычкой.
Вы должны нарушить привычность и интенсивно пребывать в осознанности того, что происходит и переживать, и ощущать все, что вы делаете.
Если это делается в течение 21 дня, ваши обычные дела, не обязательно проживать страдания, просто обычные вещи, относящиеся к вашему образу жизни, вы увидите, что произошел полный сдвиг в осознанности.
Вы начнете жить, а не существовать.
Попробуйте это за 21 день, это станет естественным для вас.
Вопрос: Как нам научиться делать это осознанно в течение 21 дня?
Багаван: Например, возьмем такую простую вещь как чистить зубы.
Как только вы начнете чистить зубы, вы увидите, как мысли уводят вас, что вы думаете о том, что было вчера или что будет завтра.
А потом вы снова вернетесь к процессу чистки, потом вы опять отвлечетесь, снова вам придется проверять, а сосредоточены ли вы на процессе чистки.
Так, каждое мгновение и следующее ум будет находиться в движении.
Он не остается в осознанности.
Вы должны открыть для себя, что вы теряете осознанность.
Если вы обнаружили, что теряете осознанность, вы автоматически вернетесь к осознанности.
Сначала это будет борьба.
От первого дня ко второму ситуация улучшится.
От второго к третьему все будет лучше и лучше.
Если вы сможете практиковать это не прерываясь, конечно же, не должно быть перерывов в течение 21 дня, вы обнаружите очень естественным образом для себя, что вы удерживаете осознанность.
Если вы сможете оставаться осознанным во время чистки зубов, тогда вы сможете сохранять осознанность во время купания или умывания.
Затем вы сможете сохранять осознанность во время еды.
И так медленно вы увидите, что стали осознавать, что происходит в вашем уме. Все это автоматически.
Вы можете начать с простых вещей, по желанию.
Я упомянул чистку зубов, но это может быть прогулка, ожидание, прием пищи.
Это может всем, что стало привычным для вас.
Если вы нарушите привычку, то войдете в осознанность.
Сначала будет тяжеловато, но потом это станет подобно детской игре.
Трудно только в начале, но вы должны продолжать быть в этом.
Вы можете начать прямо завтра.
Страдание это ничто иное, как "перенос" событий из прошлого нашей жизни.
Suffering is nothing but the 'carry over' of the past events of our life.
Вопрос: Багаван, мы учимся искусству проживания страдания до его трансформации в радость, но в повседневной жизни это редко получается. Почему этот происходит? Это из-за недостатка концентрации и энергии, или из-за слабой связи с Высшим? Что можно сделать, чтобы освоить это искусство?
Багаван: Обычно, чтобы овладеть этим искусством, вам нужно его практиковать постоянно, без перерывов в течение 21 дня. Если вы делает это 21 день без перерывов, оно становится естественным для вас.
Так вы начинаете жить.
И как вы должны практиковать, предположим, утром вы чистите зубы, вы должны полностью осознавать, как зубная щетка движется по зубам и деснам.
Это не должно быть механической формой очищения зубов, что вы обычно и делаете.
Вы должны интенсивно осознавать, как щетка очищает зубы и десна.
Каждый момент этого действия вы должны испытывать и переживать.
Предположим вы принимаете ванну, это не должно происходить механически.
Вы должны чувствовать, как вода стекает по телу, ощущения, все, что происходит,- все это должно полностью переживаться вами как опыт.
Подобным образом, когда вы едите, вы должны полностью переживать процесс приема пищи, как пища попадает в рот, как вы откусываете.
Вы только это должны переживать как опыт.
Если вы практикуете это все время в течение 21 дня, это становится очень- очень естественным для вас.
Большинство из того, что мы делаем, мы выполняем по привычке.
Вам надо сломать привычки.
Например, чтение утренних газет, утренние прогулки, что бы вы ни делали по утрам или в течение дня, большинство из этого стало привычкой.
Вы должны нарушить привычность и интенсивно пребывать в осознанности того, что происходит и переживать, и ощущать все, что вы делаете.
Если это делается в течение 21 дня, ваши обычные дела, не обязательно проживать страдания, просто обычные вещи, относящиеся к вашему образу жизни, вы увидите, что произошел полный сдвиг в осознанности.
Вы начнете жить, а не существовать.
Попробуйте это за 21 день, это станет естественным для вас.
Вопрос: Как нам научиться делать это осознанно в течение 21 дня?
Багаван: Например, возьмем такую простую вещь как чистить зубы.
Как только вы начнете чистить зубы, вы увидите, как мысли уводят вас, что вы думаете о том, что было вчера или что будет завтра.
А потом вы снова вернетесь к процессу чистки, потом вы опять отвлечетесь, снова вам придется проверять, а сосредоточены ли вы на процессе чистки.
Так, каждое мгновение и следующее ум будет находиться в движении.
Он не остается в осознанности.
Вы должны открыть для себя, что вы теряете осознанность.
Если вы обнаружили, что теряете осознанность, вы автоматически вернетесь к осознанности.
Сначала это будет борьба.
От первого дня ко второму ситуация улучшится.
От второго к третьему все будет лучше и лучше.
Если вы сможете практиковать это не прерываясь, конечно же, не должно быть перерывов в течение 21 дня, вы обнаружите очень естественным образом для себя, что вы удерживаете осознанность.
Если вы сможете оставаться осознанным во время чистки зубов, тогда вы сможете сохранять осознанность во время купания или умывания.
Затем вы сможете сохранять осознанность во время еды.
И так медленно вы увидите, что стали осознавать, что происходит в вашем уме. Все это автоматически.
Вы можете начать с простых вещей, по желанию.
Я упомянул чистку зубов, но это может быть прогулка, ожидание, прием пищи.
Это может всем, что стало привычным для вас.
Если вы нарушите привычку, то войдете в осознанность.
Сначала будет тяжеловато, но потом это станет подобно детской игре.
Трудно только в начале, но вы должны продолжать быть в этом.
Вы можете начать прямо завтра.