Как я пробежала 5 миль
Отчитываюсь. Вчера пошла в спортзал, переодевалась в аду переполненной раздевалки и бабских склок, отстояла очередь к дорожкам, и закрыла абонемент восемью км! Жутко, безмерно горда собой.
Как мало мне для счастья надо. В общем, бежалось изначально легко. Первые 2к - они чаще всего спокойные. А дальше организм начинает делать вид, что устал. Мозг вопит, что не могу и хватит издеваться. И в зале жарко и душно, и новый микс не нравится, и ноги деревянные. И вообще хочу домой лежать на диване! Здесь главное перетерпеть. Четко поставить цель и топтать дорожку дальше. Кстати, есть плюс в тренажере в том, что похалявить особо не удастся, ни светофоров тебе, ни еще каких факторов из вне, крутится под твоими ногами, собака, и спуску не дает. Вчера моя цель была, минимум - отбегать весь получасовой микс, а максимум - 3,2 мили. Я начиталась опять про виртуальную пробежку Найка в 10к 9-10 марта. Все же знают - http://www.nike.com/nwm/10k/ Я не бегу, точнее пока не решила, что бегу, определюсь, как вернусь домой, к 8 марта. И в описании меня зацепил “километраж” в милях - это всего 6,2. Мне они засели в голову, и я переставила в приложении с км на мили, чтобы не отвлекаться так часто, да и дорожка все равно км считает. Но вот в моменте ~2к кажется, что какие, на фиг, полчаса и 3 мили. Умираю, выключите этот адский агрегат.
Что делать? Отвлечься, сжать зубы и бежать дальше. Как писала в своем блоге Саша Боярская, после 5к бежать намного легче, чем до. Анбеливабл, но так и есть. Я еще тот слоупок, думала даже разрешить себе в середине пробежки перейти на шаг и чуть-чуть отдохнуть. Но так этого не хотелось. В итоге, нашла решение - в один момент поняла, что не могу бежать на первоначальной скорости, устала, выдыхаюсь и через несколько минут мучений - осенило. Тупо переключила скорость на свою черепашью. Разница - в десятых долях минуты. Грубо говоря, не 6’30, а 6’50 на км. А разница в ощущениях колоссальна. Это ж счастье, сбавил темп и нормально дышишь, легко переставляешь ноги, забываешь, что ты вообще бежишь!!! Ну, и да, я знаю, что я очень медленна, где-то глубоко внутри этот факт меня, конечно, травмирует и расстраивает.
А потом закончился микс, я не добежала до 5к и 3х миль, но останавливаться очень не хотелось. Айфон, умничка, сам врубил мне мою power song аж два раза подряд. Я не думаю, что она вообще кому-то подойдет. Она медленная и задумчивая. Любимый голос любимого Дэйва Гана поет I wanna run / I better run now / Run / As far as I can. Как здесь остановиться?!
http://www.youtube.com/watch?v=9rfEas8T6tM
В итоге, прослушав ее два раза, я незаметно для себя отдохнула и побежала дальше. А потом были договоры с собой - еще 5 минут, еще километр, еще полмили и т.д. Меня даже микс тот же не раздражал. Я его второй раз врубила и тупо пританцовывала под первую Джей Ло с ее ламбадой. Со стороны я, наверное, ужасно смешно смотрелась. Ламбада, кстати, вообще крутая, ахахаха))) В итоге не полчаса, а почти 55 минут, 5 миль и 8к. По ощущениям казалось, что могу и 10. Но не стала))) Не хочу, чтобы мои первые 10к, которых я так давно жду, случились на дорожке. Ахахаха. Т.е. все ооочень запущено в моем случае. Зато это были мои первые 8к без_единой_остановки. Рекорды по длительности дистанции и продолжительности бега. Чей-то голос (не разобрала) в Nike+ посоветовал это отпраздновать. Что я и сделала. Бег бегом, а бокал сухого белого перед сном, оказывается, рекордам не помеха)))
Через 16 часов у меня самолет на остров, а я вечером еду не домой вещи собирать, а тусить. Главное, в ночи не забыть к платьям и зарядкам айфона положить кроссовки. Хотя кого я обманываю? Это будет первая вещь, которую я закину в чемодан. Keep running