Моя 90-дневка : Я бросаю пить.
Вот и началась моя первая ( надеюсь не последняя) 90-дневка по освобождению себя от пагубных зависимостей употребления алкоголя курения сигарет. Никаких поблажек и сомнений! Переменам быть!
Идея 90-дневки, как способ осознанно изменить что-то в своей жизни, заключена в теории, что любое, сначала трудное и непривычное действие, превращается в привычное (привычку) за 3 месяца или 90 дней, то же верно и для отказа от привычки.
Я очень много слышала краем уха о таких практиках, но сама не пробовала. И вот я наткнулась на совершенно бесподобный проект Олеси Новиковой «Создай себя сам». Идею проекта я бы выразила так - жить в полной осознанности и менять, меняться и создавать. У нее на страницах сайта я снова встретилась с опытом 90-дневок и решила на собственном опыте проверить супер-эффект почти 100 дней контроля над собой и выдерживания поставленной цели.
Почему я решила отказаться от алкоголя и сигарет? Ну сигареты я и так практически уже перестала курить ( но почти не считается, верно?), а вот с выпиванием пива, коктейлей, рома, вина, текилы и т.д. нужно что-то делать. Зачем? Совсем нет энергии на жизнь, на созидание того, чего действительно хочется.
Человек устроен так, что поддержание в себе любой привычки (даже безвредной), затрачивает нашу энергию, которой и так всегда нехватка; вопрос в том, что если эта привычка еще и губительна для тела, тогда ее негативное воздействие удваивается, а то и утраивается.
Я задала себе два вопроса - есть ли что-то в моей жизни, чего мне действительно хотелось бы делать, но не хватает сил, времени и т.д. ? И чем я готова пожертвовать, чтобы свободную энергию тратить на реализацию задуманного? Ответ не заставил себя долго ждать!
Позавчера я проснулась утром с уже давно привычной и знакомой головной болью и пересушенным горлом, поднялась и, с грустным выражением лица, поплелась в ванну, зажгла там свет… из зеркала на меня смотрело мое отражение, но только не мое…опухшее лицо и огромные синяки под глазами, а мне только 24 года….в голове пролетали события вчерашней ночи и неумолимо стучал вопрос - зачем? Зачем я снова напилась? Да, было весело, но неужели мне не может быть весело без всех этих утренних последствий? Неужели невозможно как-то иначе и вообще кто меня научил пить? Нет, не кто-то конкретный, пьет весь мир… Но это уже о глобальном. Суть вот в чем - я не выбирала алкоголь осознанно в своей жизни. Не было момента, когда бы я сказала - Все! С этого дня я буду напиваться! Ну не было такого дня…А если я не выбирала и если уж эта привычка забирает столько моей энергии и здоровья - пора с ней расстаться!
Итак, я приняла решение и буду придерживаться своего нового курса. Помимо постов о Доминикане, я решила завести рубрику - «Личный дневник», куда буду выкладывать перемены в себе, в связи с отказом от алкоголя. Конечно самое страшное впереди - Новый год, бесчисленные Дни Рождения, Карнавал в Доминикане… Но я справлюсь и отмечу все эти праздники со свежевыжатым соком в руке, тем более, что с этим у нас тут проблемы нет.
Моя 90-дневка будет длиться как раз примерно до моего Дня Рождения 19 марта, вот на свой праздник я выпью немного вина, если мне конечно к тому времени будет еще хотеться выпить…
P.S. Вот сайт Олеси, которая меня вдохновила! Спасибо ей! http://re-self.ru
¡Buena suerte!
Идея 90-дневки, как способ осознанно изменить что-то в своей жизни, заключена в теории, что любое, сначала трудное и непривычное действие, превращается в привычное (привычку) за 3 месяца или 90 дней, то же верно и для отказа от привычки.
Я очень много слышала краем уха о таких практиках, но сама не пробовала. И вот я наткнулась на совершенно бесподобный проект Олеси Новиковой «Создай себя сам». Идею проекта я бы выразила так - жить в полной осознанности и менять, меняться и создавать. У нее на страницах сайта я снова встретилась с опытом 90-дневок и решила на собственном опыте проверить супер-эффект почти 100 дней контроля над собой и выдерживания поставленной цели.
Почему я решила отказаться от алкоголя и сигарет? Ну сигареты я и так практически уже перестала курить ( но почти не считается, верно?), а вот с выпиванием пива, коктейлей, рома, вина, текилы и т.д. нужно что-то делать. Зачем? Совсем нет энергии на жизнь, на созидание того, чего действительно хочется.
Человек устроен так, что поддержание в себе любой привычки (даже безвредной), затрачивает нашу энергию, которой и так всегда нехватка; вопрос в том, что если эта привычка еще и губительна для тела, тогда ее негативное воздействие удваивается, а то и утраивается.
Я задала себе два вопроса - есть ли что-то в моей жизни, чего мне действительно хотелось бы делать, но не хватает сил, времени и т.д. ? И чем я готова пожертвовать, чтобы свободную энергию тратить на реализацию задуманного? Ответ не заставил себя долго ждать!
Позавчера я проснулась утром с уже давно привычной и знакомой головной болью и пересушенным горлом, поднялась и, с грустным выражением лица, поплелась в ванну, зажгла там свет… из зеркала на меня смотрело мое отражение, но только не мое…опухшее лицо и огромные синяки под глазами, а мне только 24 года….в голове пролетали события вчерашней ночи и неумолимо стучал вопрос - зачем? Зачем я снова напилась? Да, было весело, но неужели мне не может быть весело без всех этих утренних последствий? Неужели невозможно как-то иначе и вообще кто меня научил пить? Нет, не кто-то конкретный, пьет весь мир… Но это уже о глобальном. Суть вот в чем - я не выбирала алкоголь осознанно в своей жизни. Не было момента, когда бы я сказала - Все! С этого дня я буду напиваться! Ну не было такого дня…А если я не выбирала и если уж эта привычка забирает столько моей энергии и здоровья - пора с ней расстаться!
Итак, я приняла решение и буду придерживаться своего нового курса. Помимо постов о Доминикане, я решила завести рубрику - «Личный дневник», куда буду выкладывать перемены в себе, в связи с отказом от алкоголя. Конечно самое страшное впереди - Новый год, бесчисленные Дни Рождения, Карнавал в Доминикане… Но я справлюсь и отмечу все эти праздники со свежевыжатым соком в руке, тем более, что с этим у нас тут проблемы нет.
Моя 90-дневка будет длиться как раз примерно до моего Дня Рождения 19 марта, вот на свой праздник я выпью немного вина, если мне конечно к тому времени будет еще хотеться выпить…
P.S. Вот сайт Олеси, которая меня вдохновила! Спасибо ей! http://re-self.ru
¡Buena suerte!