Дискриминация по весу, или Похудение во имя карьеры
Пусть говорят, что хорошего человека должно быть много, но за «жировой» прирост ни один работодатель не готов доплачивать, более того, все чаще на рынке труда встречаются ситуации, когда повышение или найм на работу становится невозможным для тучных людей. Так ли это, и что с этим делать, выяснял Карьерист.
Карьера требует жертв
Я сам однажды стал невольным свидетелем сцены из жизни, когда центнер веса стал причиной отказа в работе. Когда-то довелось поработать в «рекрутерском цеху», и вот одному финансовому аналитику было отказано в дальнейшем рассмотрении его кандидатуры на открытую вакансию по весьма прозаичной причине: «Да она же даже на стуле не помещается! Она не может контролировать себя? Я даже не хочу слышать, что она умеет или знает». Вот такое вот карательное решение без суда и следствия. Негуманно скажете? Никто не имеет право оставлять без работы из-за лишнего веса? Но так делают и будут делать, как показывают исследования и жизненный опыт.
Рынок труда против … толстых
Во-первых, на рынке труда всегда есть и будет высокая конкуренция, поэтому работодатель имеет широкую возможность зачастую выбирать себе сотрудников, не только исходя из профессиональных компетенций и деловых качеств, но из внешних данных тоже. Кстати, требование «презентабельная внешность» частенько встречается в тексте российских вакансий. Читая его, ясно понимаешь, что с лишним весом на эту позицию не пройти. Исследование мнения российских работодателей говорит о том, что 52% из них не готовы рассматривать соискателей с лишними килограммами, объясняя такую позицию просто и логично: «Если кандидат не способен следить за своим здоровьем, не способен побороть собственную слабость, разве сможет он контролировать рабочие процессы?» В Америке, кстати, полные работники зарабатывают на 10-20% меньше, нежели их стройные коллеги. По России, к сожалению, такой статистики нет, однако, мне кажется, что в этом плане мы солидарны с американцами.
Весь этот неутешительный для тучных людей набор фактов приводит к одному - борьбе, правда, двух вариантов: со стереотипами общества или с лишними килограммами и любовью к бургерам с тортиками на ночь. Я предпочитаю последний вариант, тем более что стройность сопутствует не только работе, но и многим другим не менее приятным вещам (отношениям с противоположным полом, к примеру).
Понять можно, простить - никогда!
Такое философское оглавление имеет не такой уж и философский смысл - какова бы ни была причина полноты, выгнать из себя этих «жирных демонов» вполне реально. Так что понять причину тучности можно, но простить эту тучность и оставить все как есть никак нельзя! Главное (сейчас такую банальность ляпну) - это желание! Короче говоря, подойдите к зеркалу в обнаженном виде и скажите себе: «Все! С этой минуты я становлюсь красивым/ой и стройным/ой!» После чего ни на секунду не отступайте от намеченной амбициозной цели, какое бы количество негодных калорий не испортило Ваше некогда прекрасное стройное тело. Договорились?
Скажи жиру «нет»!
Если нужно сбросить 1-2 кг, то в принципе вполне можете обойтись без какой-то хитроумной программы, придерживаясь жесткому, но действующему правилу: «Меньше жрать, больше жать!». Другое дело, если лишние кг, видны за несколько км. Тут без терапевтов, диетологов, инструкторов и тренеров не обойтись. Ведь вес - это показатель здоровья, поэтому все процедуры должны быть четко отрегулированы врачом, иначе последствия могут быть не оптимистичными. Чтобы понимать, с чем примерно вам придется столкнуться, нарисую примерный план масштабного боя под кодовым названием «Похудение ради карьеры».
План боя
Слышали, небось, уже сто раз, но повториться, уж извините, придется, - питание и физическая активность наиболее сказываются на организме человека, следовательно, именно их регулировка приведет к положительному результату. Не думайте, что просто убрав из рациона излюбленные маффины и чипсы, вы придете к ошеломительному результату. Борьба должна идти на всех фронтах.
Избавьте свой организм от соленой, жареной, острой и газированной вкусной гадости. Увы и ах Фаина Раневская была права, говоря, что «все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению».
- Вводите в свой рацион как можно больше пищи растительного характера. Мясо, рыба, молочные продукты также нужны Вашему организму, но в значительно меньше количестве. Забудьте о мучных изделиях, плавно переходите на изделия с муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и ржаные сухари.
- Ешьте понемногу - вставать из-за стола нужно не с набитым до отвала пузом, а с чувством легкого насыщения и собственного достоинства!
- Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Так что необязательно морить себя голодом, не питаясь после шести вечера, если, правда, вы не ложитесь спать в 9.
- Соотношение белков, жиров, углеводов в ежедневном меню должно соответствовать такой формуле: 1:1,5:4.
- Физические упражнения каждый деньФизическая активность должна стать вашим кредо. Буквально каждое движение тела делается на пользу здоровья и сопутствует похудению. Так что попрощайтесь с эскалаторами, лифтами и даже личным авто.
- Бег, прыжки на скакалке, отжимания и приседания должны войти в ежедневную привычку.
- Без стакана с простой негазированной водой комнатной температуры вас никто не должен видеть.
- Ешьте до 10 раз в день, но крошечными порциями. Кстати, цвет тарелок влияет на степень аппетита: от зеленого и голубого цвета посуды желудочные соки практически не выделяются, а, значит, и есть не хочется!
- Ни в коем случае не боритесь с чувством голода. Захотелось поесть - попейте воды! В крайнем случае, всегда можно погрызть морковку или яблоко.
На работе используйте любую возможность, чтобы пошевелить конечностями: делайте отжимания у ксерокса или принтера, пачки бумаги вполне могут сойти за гантели, вставайте почаще, а на совещаниях можно и не садиться! И да принесет вам похудение счастье и карьерное продвижение!
Ваш советник и друг
Карьерист
Любая перепечатка в электронных или бумажных СМИ материалов портала возможна только с обозначением первоисточника - www.careerist.ru.
