Smoking cessation: как это происходит в Англии
Итак, я прочитала где-то в интернете, что "с 2021 года продукты, содержащие никотин, доступны в аптеках только по рецепту" и обратилась к участковому терапевту за таким рецептом. Меня интересовали вейпы и только вейпы: в гробу я видела пластыри и жвачки. А вейпить я лублу, как я уже говорила, я вейплю с прошлого года, в 2018 перешла с сигарет на айкос, полностью бросила сигареты и сейчас полностью заменила айкос на вейпы. Иногда тянет, но самый сильный триггер - алкоголь, а я его не пью, а когда просто покурить на улице под чай или колу, тем более за компанию - я не против. Но это случается редко и с каждым новым случаем удовольствия от этого занятия все меньше.
Так вот, терапевт. Сегодня она мне прислала ссылку с очень подробными выкладками от британских ученых, как это обычно и водится среди NHS. Вот эта ссылка:
https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/
Меня все еще интересуют только вейпы. Вкрации:
- Вейпы не лицензированы как медицинский способ бросания курить, поэтому получить их по рецепту нельзя, только купить.
- Покупать лучше маленькие одноразовые вейпы, от них меньше дыма.
- Покупать надо в приличных местах, чтобы все регуляции UK по безопасности были соблюдены (например, в UK нельзя купить одноразовый вейп на больше, чем 2 мл, это примерно 600 затяжек)
- Не надо курить возле детей, и взрослых, которым это не нравится. Эффекта вторичного курения вейпы не имеют, но дети имеют привычку копировать поведение взрослых, а взрослые могут побить.
- Используя вейпы, вы в два-три раза увеличиваете шансы отказаться от сигарет, в сравнении с пластырями и жвачкой (а почему тогда нет по рецептам? Загадочно)
Вейпы не изучены с точки зрения долгосрочного эффекта для здоровья, но глицерин, никотин и ароматизаторы, из которых они состоят, вроде бы негативного эффекта не показывают, в отличие от огромного количества канцерогенов в табачном дыме.
Не надо вейпить, если вы некурящий и/или ребенок. Просто не надо, поверьте на слово.
Продавать вейпы людям до 18 ИЛИ покупать вейпы для людей до 18 нелегально. Для сравнения: давать своему ребенку алкоголь законно с пяти, а приглашать его в паб и там наливать - с 16.
Не надо себя ограничивать, вейпите столько, сколько хочется, чтобы курить не хотелось совсем. Не хватает вейпа - наклейте пластырь в помощь. Примерно через 12 месяцев полного отказа от курения вам, возможно, захочется отказаться и от вейпинга. Это можно сделать через снижение частоты курения, либо через снижение дозы никотина в вейпах. (Видела варианты по 20 мг, 10, 18, 12, 6, 3, 0)
Примерно так. Надо пересчитать бюджет, раз уж это не получается оформить полностью бесплатно, надо попробовать оптимизировать. Кстати, цены на вейпы в последнее время заметно снижаются. Хоть на что-то цены в 2023 году снижаются...
Так вот, терапевт. Сегодня она мне прислала ссылку с очень подробными выкладками от британских ученых, как это обычно и водится среди NHS. Вот эта ссылка:
https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/
Меня все еще интересуют только вейпы. Вкрации:
- Вейпы не лицензированы как медицинский способ бросания курить, поэтому получить их по рецепту нельзя, только купить.
- Покупать лучше маленькие одноразовые вейпы, от них меньше дыма.
- Покупать надо в приличных местах, чтобы все регуляции UK по безопасности были соблюдены (например, в UK нельзя купить одноразовый вейп на больше, чем 2 мл, это примерно 600 затяжек)
- Не надо курить возле детей, и взрослых, которым это не нравится. Эффекта вторичного курения вейпы не имеют, но дети имеют привычку копировать поведение взрослых, а взрослые могут побить.
- Используя вейпы, вы в два-три раза увеличиваете шансы отказаться от сигарет, в сравнении с пластырями и жвачкой (а почему тогда нет по рецептам? Загадочно)
Вейпы не изучены с точки зрения долгосрочного эффекта для здоровья, но глицерин, никотин и ароматизаторы, из которых они состоят, вроде бы негативного эффекта не показывают, в отличие от огромного количества канцерогенов в табачном дыме.
Не надо вейпить, если вы некурящий и/или ребенок. Просто не надо, поверьте на слово.
Продавать вейпы людям до 18 ИЛИ покупать вейпы для людей до 18 нелегально. Для сравнения: давать своему ребенку алкоголь законно с пяти, а приглашать его в паб и там наливать - с 16.
Не надо себя ограничивать, вейпите столько, сколько хочется, чтобы курить не хотелось совсем. Не хватает вейпа - наклейте пластырь в помощь. Примерно через 12 месяцев полного отказа от курения вам, возможно, захочется отказаться и от вейпинга. Это можно сделать через снижение частоты курения, либо через снижение дозы никотина в вейпах. (Видела варианты по 20 мг, 10, 18, 12, 6, 3, 0)
Примерно так. Надо пересчитать бюджет, раз уж это не получается оформить полностью бесплатно, надо попробовать оптимизировать. Кстати, цены на вейпы в последнее время заметно снижаются. Хоть на что-то цены в 2023 году снижаются...