(no subject)
Бывают плохие дни. Когда хамят, когда не складывается с самого утра, когда все бесит и раздражает, когда ты просто приходишь попить кофе и натыкаешься на стену непроходимой глупости. У всех это бывает. Когда весь день- одно большое "мир полон идиотов".
Вечером едешь домой и - и вот тут самое время выбрать, на чем фокусировать внимание. Я просто вспоминаю хорошее, что было. Например- несмотря на хамство, кофе-то был отличный! Погода вот хорошая. Я умница- красавица. Сделала важные дела, несмотря на - тут буря внутри готова бушевать, но я не даю ей воли, а ставлю точку после слов "важные дела". Злюсь, но упорно продолжаю вспоминать хорошее, случившееся за день. Ох, как же я злюсь!! Но я упорно вспоминаю хорошее. Штуки 3-4 всегда набирается, а к тому времени уже и плохое забывается.
Кто-то это называет практикой "ЗАТО". В каждой ситуации есть что-то хорошее. Сорвалась встреча? Зато дочитала хорошую книгу. Испортилась погода? Зато разгребла завалы и испекла кекс, например. Ну и мало ли чего можно хорошего накопать.
Это как раз та самая очень сложная практика контроля за своими мыслями. Ей достаточно просто следовать, когда в целом все хорошо, но сложно, когда все кувырком и все бесит.
Но это мой выбор - фокусировать свое вниммние и намерение на том, что все плохо - или считать, что есть масса приятных и положительных моментов. И это мой выбор- жить жизнь так, ак я хочу или пускать на самотек и придумывать отговорки. Да, дисциплина. Зато результативно.
Вечером едешь домой и - и вот тут самое время выбрать, на чем фокусировать внимание. Я просто вспоминаю хорошее, что было. Например- несмотря на хамство, кофе-то был отличный! Погода вот хорошая. Я умница- красавица. Сделала важные дела, несмотря на - тут буря внутри готова бушевать, но я не даю ей воли, а ставлю точку после слов "важные дела". Злюсь, но упорно продолжаю вспоминать хорошее, случившееся за день. Ох, как же я злюсь!! Но я упорно вспоминаю хорошее. Штуки 3-4 всегда набирается, а к тому времени уже и плохое забывается.
Кто-то это называет практикой "ЗАТО". В каждой ситуации есть что-то хорошее. Сорвалась встреча? Зато дочитала хорошую книгу. Испортилась погода? Зато разгребла завалы и испекла кекс, например. Ну и мало ли чего можно хорошего накопать.
Это как раз та самая очень сложная практика контроля за своими мыслями. Ей достаточно просто следовать, когда в целом все хорошо, но сложно, когда все кувырком и все бесит.
Но это мой выбор - фокусировать свое вниммние и намерение на том, что все плохо - или считать, что есть масса приятных и положительных моментов. И это мой выбор- жить жизнь так, ак я хочу или пускать на самотек и придумывать отговорки. Да, дисциплина. Зато результативно.