кофе и книги
Прочитала две совершенно замечательные книги
Есть люди, которые разбираются во всех этих древнегреческих хитросплетениях и это я не я) Я путаюсь во всем, потому что книги - это же ты представляешь персонажа, и когда нет отличительных черт, то все на одно лицо (именно из-за этого я не читаю японскую литературу- они все на одно лицо в моей голове)), и поди запомни, чем отличался один философ от другого. Вот кто писал, что Эпикур был старым и больным человеком? А Гаспаров написал. Я хорошо помню мифологию, но я нигде не могла найти книгу, в которой бы писали просто, с юмором, обо всех царях, о быте и нравах, и чтобы при
том не заснуть на третьей странице, а чтобы удивиться ( у меня был шок, например, когда я увидела, как можно просто прийти к формуле (a+b)2
собственно, вот
Или масса приколов про Спарту ("Пока вы говорили вашу длинную речь, мы забыли начало")
очень доступно, очень увлекательно, не оторваться! Прямо рекомендую
Вторая
в последнее время, когда я читаю в ридере, я делаю закладки там, где особо интересно. Поэтому вот немного.
Книжка сама очень увлекательная, много веганских рецептов, и вообще про путь победителя,при этом очень спокойно и естественно. Чувак пробегал сверхамарафоны- это 165 миль. это бег сутки напролет без конца. Непостижимо. И таких забегов он выиграл до фига.
В книге нет техники бега, скорее просто история, и она очень простая.
Да, движение нам необходимо. Но какая форма движения нам нужна - произвольная или структурированная с научной
точки зрения? Для управления собственным физическим развитием я применил научный подход, но
при этом не потерял первобытную, животную радость от бега. Я устраиваю дни отдыха, если
чувствую, что мне это необходимо, даже если это противоречит тренировочному плану.
Сверхмарафонцы используют всевозможные источники знаний для своих тренировок, мы не можем
позволить себе быть слишком консервативными. Потому что единственное, что я точно знаю о беге
на 100 миль, - это то, что на дистанции обязательно встретится что-то неизвестное мне ранее.
Умение принимать неопределенность как данность когда-то было частью жизни. И тренировки были
постоянными. Мы бегали за едой и от хищников. Мы наедались досыта или голодали в зависимости
от времени года. Мы много ходили и много спали.
А теперь мы просто сидим. Мы ездим на машинах, зависаем в интернете и смотрим телевизор. И,
конечно же, это имеет негативные последствия. Согласно опубликованным в журнале American
Journal of Epidemiology данным исследования, в котором участвовали 123 216 человек, у мужчин,
которые проводили сидя более шести часов в день, риск ранней смерти был на 17 процентов выше,
чем у мужчин, которые сидели меньше чем три часа. У женщин разница составляла 34 процента.
Причем процент этот не зависел от того, курили ли участники исследования, страдали ли от
ожирения и, что больше всего меня поразило, занимались ли спортом.
Люди созданы не для того, чтобы сидеть целыми днями. И не для того, чтобы весь день совершать
движения с мелкой моторикой, чего требуют практически любые современные виды
профессиональной деятельности. Нашему телу нужны разнообразные широкие размашистые
движения, задействующие все мышцы тела. И когда мы проводим дни напролет, совершая мелкие
движения, например печатаем, разбираем продукты в супермаркете, выпекаем гамбургеры или
двигаем компьютерной мышкой, мы создаем дисбаланс в самих себе. (!!!!!!!!!!)
Чтобы компенсировать этот дисбаланс, важен навык структурированных тренировок. Дело тут даже
не в том, что обязательно надо бегать, а скорее в том, чтобы забыть о дурных привычках и
скомпенсировать дисбаланс, вызванный реалиями современной жизни.
***
Иногда самые значительные путешествия происходят не с Запада на Восток и не от подножия к
вершине, но между умом и сердцем. Именно так мы находим свое «я».
Мы все иногда проигрываем. Не получаем того, чего страстно желаем. Друзья отворачиваются от
нас, любимые уходят. Мы принимаем решения, о которых потом сожалеем. Мы ставим всё на кон и
проигрываем. Но не наши проигрыши определяют, кем мы являемся, а то, как именно мы
проигрываем. И то, что мы делаем потом.
***
Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают
наркотики, влияющие на их сознание и настроение. При этом я не преуменьшаю значение дружбы
между бегунами, чувства свершения чего-то важного, ощущения единения с природой - всего, что я
обрел благодаря карьере бегуна. Но чем больше и дальше я бегал, тем яснее понимал, что на самом
деле искал такое состояние сознания, когда испаряются все волнения, проблемы, казавшиеся
неразрешимыми, а на их место приходит осознание всей красоты и бесконечности мироздания, в
один момент, четко и ясно. Не думаю, что люди, начиная бегать, задумываются о достижении этого
состояния. Я точно не думал. Но уверен, что все, кто занимается сверхмарафонским бегом, раз за
разом достигают этого состояния. Главное - понять, когда оно наступает.
***
И я понял тогда, на Western States в 2006 году, еще одну неожиданную для себя вещь: неважно, что
ты делаешь, всегда найдутся те, кому это будет не по нраву. И тут приходится обращаться к дзен и
вспоминать, что нет ничего хуже, чем когда тебя идеализируют, да еще и по ложным причинам. И
неважно, что о тебе люди думают, важно быть честным перед самим собой.
***
Это очевидные действия, простые, как сорная трава. Но они священны. Монахи в поисках
просветления собирают хворост и носят воду, совершают самые простые действия, но если все
делать с полной осознанностью, целенаправленно, смиренно и со вниманием к настоящему моменту,
это становится способом достижения полной гармонии. Простые действия могут стать частью пути к
чему-то большему.
Так просто затеряться в ворохе срочных дел, счетов и задолженностей, побед и поражений. Друзья
отворачиваются от нас. Любимые покидают нас. В мире столько страданий. И забег на 100 миль, или
на 5 км, или даже пробежка вокруг дома никого не избавят от боли. И тарелка с гуакамоле и
капустой кале не принесет никому вреда.
Но со временем наступят перемены. Не в один день, а именно со временем. Жизнь - это не забег. И
даже не сверхмарафон, пусть иногда так и кажется. В жизни нет финишной прямой. Мы все
движемся к своим целям. И то, достигаем мы их или нет, конечно, важно, но это не самое главное.
Самое главное - это то, как мы движемся к своей цели. Самое большое значение имеет тот самый
единственный шаг, который мы делаем прямо сейчас. Шаг, который вы делаете прямо сейчас.
У каждого свой путь. Мне мой путь помогли найти сбалансированное питание и бег. Возможно, это
поможет и вам. И никто не знает, как и куда приведет этот путь.
А еще сегодня с Марией наконец позавтракали в кофейне "Лавацца", что на Покровке. Год мимо проходили))) И очень зря
Завтрак был волшебный, и в целом очень комфортно. Я потом этот завтрак отбегала - 7,5 км как миленькая))) \
или вот он целиком - из instagram Rifrazione
Есть люди, которые разбираются во всех этих древнегреческих хитросплетениях и это я не я) Я путаюсь во всем, потому что книги - это же ты представляешь персонажа, и когда нет отличительных черт, то все на одно лицо (именно из-за этого я не читаю японскую литературу- они все на одно лицо в моей голове)), и поди запомни, чем отличался один философ от другого. Вот кто писал, что Эпикур был старым и больным человеком? А Гаспаров написал. Я хорошо помню мифологию, но я нигде не могла найти книгу, в которой бы писали просто, с юмором, обо всех царях, о быте и нравах, и чтобы при
том не заснуть на третьей странице, а чтобы удивиться ( у меня был шок, например, когда я увидела, как можно просто прийти к формуле (a+b)2
собственно, вот
Или масса приколов про Спарту ("Пока вы говорили вашу длинную речь, мы забыли начало")
очень доступно, очень увлекательно, не оторваться! Прямо рекомендую
Вторая
в последнее время, когда я читаю в ридере, я делаю закладки там, где особо интересно. Поэтому вот немного.
Книжка сама очень увлекательная, много веганских рецептов, и вообще про путь победителя,при этом очень спокойно и естественно. Чувак пробегал сверхамарафоны- это 165 миль. это бег сутки напролет без конца. Непостижимо. И таких забегов он выиграл до фига.
В книге нет техники бега, скорее просто история, и она очень простая.
Да, движение нам необходимо. Но какая форма движения нам нужна - произвольная или структурированная с научной
точки зрения? Для управления собственным физическим развитием я применил научный подход, но
при этом не потерял первобытную, животную радость от бега. Я устраиваю дни отдыха, если
чувствую, что мне это необходимо, даже если это противоречит тренировочному плану.
Сверхмарафонцы используют всевозможные источники знаний для своих тренировок, мы не можем
позволить себе быть слишком консервативными. Потому что единственное, что я точно знаю о беге
на 100 миль, - это то, что на дистанции обязательно встретится что-то неизвестное мне ранее.
Умение принимать неопределенность как данность когда-то было частью жизни. И тренировки были
постоянными. Мы бегали за едой и от хищников. Мы наедались досыта или голодали в зависимости
от времени года. Мы много ходили и много спали.
А теперь мы просто сидим. Мы ездим на машинах, зависаем в интернете и смотрим телевизор. И,
конечно же, это имеет негативные последствия. Согласно опубликованным в журнале American
Journal of Epidemiology данным исследования, в котором участвовали 123 216 человек, у мужчин,
которые проводили сидя более шести часов в день, риск ранней смерти был на 17 процентов выше,
чем у мужчин, которые сидели меньше чем три часа. У женщин разница составляла 34 процента.
Причем процент этот не зависел от того, курили ли участники исследования, страдали ли от
ожирения и, что больше всего меня поразило, занимались ли спортом.
Люди созданы не для того, чтобы сидеть целыми днями. И не для того, чтобы весь день совершать
движения с мелкой моторикой, чего требуют практически любые современные виды
профессиональной деятельности. Нашему телу нужны разнообразные широкие размашистые
движения, задействующие все мышцы тела. И когда мы проводим дни напролет, совершая мелкие
движения, например печатаем, разбираем продукты в супермаркете, выпекаем гамбургеры или
двигаем компьютерной мышкой, мы создаем дисбаланс в самих себе. (!!!!!!!!!!)
Чтобы компенсировать этот дисбаланс, важен навык структурированных тренировок. Дело тут даже
не в том, что обязательно надо бегать, а скорее в том, чтобы забыть о дурных привычках и
скомпенсировать дисбаланс, вызванный реалиями современной жизни.
***
Иногда самые значительные путешествия происходят не с Запада на Восток и не от подножия к
вершине, но между умом и сердцем. Именно так мы находим свое «я».
Мы все иногда проигрываем. Не получаем того, чего страстно желаем. Друзья отворачиваются от
нас, любимые уходят. Мы принимаем решения, о которых потом сожалеем. Мы ставим всё на кон и
проигрываем. Но не наши проигрыши определяют, кем мы являемся, а то, как именно мы
проигрываем. И то, что мы делаем потом.
***
Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают
наркотики, влияющие на их сознание и настроение. При этом я не преуменьшаю значение дружбы
между бегунами, чувства свершения чего-то важного, ощущения единения с природой - всего, что я
обрел благодаря карьере бегуна. Но чем больше и дальше я бегал, тем яснее понимал, что на самом
деле искал такое состояние сознания, когда испаряются все волнения, проблемы, казавшиеся
неразрешимыми, а на их место приходит осознание всей красоты и бесконечности мироздания, в
один момент, четко и ясно. Не думаю, что люди, начиная бегать, задумываются о достижении этого
состояния. Я точно не думал. Но уверен, что все, кто занимается сверхмарафонским бегом, раз за
разом достигают этого состояния. Главное - понять, когда оно наступает.
***
И я понял тогда, на Western States в 2006 году, еще одну неожиданную для себя вещь: неважно, что
ты делаешь, всегда найдутся те, кому это будет не по нраву. И тут приходится обращаться к дзен и
вспоминать, что нет ничего хуже, чем когда тебя идеализируют, да еще и по ложным причинам. И
неважно, что о тебе люди думают, важно быть честным перед самим собой.
***
Это очевидные действия, простые, как сорная трава. Но они священны. Монахи в поисках
просветления собирают хворост и носят воду, совершают самые простые действия, но если все
делать с полной осознанностью, целенаправленно, смиренно и со вниманием к настоящему моменту,
это становится способом достижения полной гармонии. Простые действия могут стать частью пути к
чему-то большему.
Так просто затеряться в ворохе срочных дел, счетов и задолженностей, побед и поражений. Друзья
отворачиваются от нас. Любимые покидают нас. В мире столько страданий. И забег на 100 миль, или
на 5 км, или даже пробежка вокруг дома никого не избавят от боли. И тарелка с гуакамоле и
капустой кале не принесет никому вреда.
Но со временем наступят перемены. Не в один день, а именно со временем. Жизнь - это не забег. И
даже не сверхмарафон, пусть иногда так и кажется. В жизни нет финишной прямой. Мы все
движемся к своим целям. И то, достигаем мы их или нет, конечно, важно, но это не самое главное.
Самое главное - это то, как мы движемся к своей цели. Самое большое значение имеет тот самый
единственный шаг, который мы делаем прямо сейчас. Шаг, который вы делаете прямо сейчас.
У каждого свой путь. Мне мой путь помогли найти сбалансированное питание и бег. Возможно, это
поможет и вам. И никто не знает, как и куда приведет этот путь.
А еще сегодня с Марией наконец позавтракали в кофейне "Лавацца", что на Покровке. Год мимо проходили))) И очень зря
Завтрак был волшебный, и в целом очень комфортно. Я потом этот завтрак отбегала - 7,5 км как миленькая))) \
или вот он целиком - из instagram Rifrazione