про йога-нидру
Ну вот дожили. На 4м году занятий йогой у меня появилась-таки потребность попробовать делать что-то уровнем выше, чем асаны и пранаяма. И потребность была реализована посредством йога-нидры. Если кому-то интересно, то вот ссылка: http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html. А если кому-то настолько интересно, что захочется опробовать на себе, то вот пост со ссылками на аудиоматериалы: http://milas.livejournal.com/451429.html
От себя скажу, что
1. да, полчаса йога-нидры равносильно нескольким часам сна. Особенно хорошо это понимаешь на следующее утро, хотя накануне пришла домой очень поздно (из-за этой самой нидры), а встала как обычно.
2. лично мне это дает ощущение покоя и... да практически счастья. Какое-то время нет ни ежедневных забот, ни воспоминаний, вообще никаких мыслей. А вместо этого есть ощущение целостности.
3. от занятий всего раз в неделю с хорошим тренером тоже есть немалый положительный эффект.
От себя скажу, что
1. да, полчаса йога-нидры равносильно нескольким часам сна. Особенно хорошо это понимаешь на следующее утро, хотя накануне пришла домой очень поздно (из-за этой самой нидры), а встала как обычно.
2. лично мне это дает ощущение покоя и... да практически счастья. Какое-то время нет ни ежедневных забот, ни воспоминаний, вообще никаких мыслей. А вместо этого есть ощущение целостности.
3. от занятий всего раз в неделю с хорошим тренером тоже есть немалый положительный эффект.