МАРАФОН/2 день 24
Инсайты
Я его больше не люблю. Почти и не хочу. Слегка раздражает даже.
Ура :-)
"Учимся говорить «Нет»"
ох-хо-хо...
нет - свиданию
И то, по -честному, оно и так было бы нет. И похоже эти нет в моем исполнении больше на "простите Христа ради, я бы с удовольствием, но вообще никак-никак, но если что-то изменится...."
Беда с личными границами
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
умничка! еще 45 минут осталось )))
2. Сегодня я встала...
05:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
вчера - греческий салат, сок
---------
омлет
фасоль зеленую
кабачковую икру
банан
финики
зеленый чай
Облепиховый чай
Пироженку - ну совершенно напрасно. Приторно, и на желудке теперь тяжело
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку, водолазку
5. Что я сегодня сделала для себя?
вчера - подстриглась
сегодня - покрасилась
масочку сделала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу - за мое душевное равновесие
Леночке за чаепитие
Андрею за машинку и заботу :-)
Мои цели
1. разобраться в себе и своих чувствах
что за мода у мужчин все решать за меня? еще до того, как я решу, что это мой мужчина.
и вообще, сказка про трубадура мне уже уперлась.
борщи, котлеты и работа это хорошо, но еще должны быть театры, романтикИ, экскурсии и неножко экстрима.
а кафе-машина-койка-загс все ж таки скучно.
отсутствие рук у мужчины, конечно, ужасно (Миша, спасибо, 15 лет исравляла мозг после тебя), но мозг к рукам тоже нужен. желательно лучший, чем у меня. мужчина должен быть сильнее по всем параметрам, а не только физически.
2. каждый день: 1. ложка льняного семени 2. лицо льдом 3. умываться на ночь 4. зарядка 5. литр воды 6. молитва утреняя 7. молитва вечерняя 8. С отцом
1. вода натощак +
2. лицо льдом +
3. умываться на ночь +
4. зарядка -
5. литр воды +
6. молитва утреняя +
7. молитва вечерняя +
8. С отцом
3. попробовать систему flylady )) http://flylady.ru/
-
4. раз в неделю: 1. солярий 2. вечер в кафе 3. день ничегонеделания 4. повторить тренинг 5. церковь
Чай
5. применять усвоенное из лекций в жизни
http://marafon2.valyaeva.ru/
Я его больше не люблю. Почти и не хочу. Слегка раздражает даже.
Ура :-)
"Учимся говорить «Нет»"
ох-хо-хо...
нет - свиданию
И то, по -честному, оно и так было бы нет. И похоже эти нет в моем исполнении больше на "простите Христа ради, я бы с удовольствием, но вообще никак-никак, но если что-то изменится...."
Беда с личными границами
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
умничка! еще 45 минут осталось )))
2. Сегодня я встала...
05:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
вчера - греческий салат, сок
---------
омлет
фасоль зеленую
кабачковую икру
банан
финики
зеленый чай
Облепиховый чай
Пироженку - ну совершенно напрасно. Приторно, и на желудке теперь тяжело
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку, водолазку
5. Что я сегодня сделала для себя?
вчера - подстриглась
сегодня - покрасилась
масочку сделала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу - за мое душевное равновесие
Леночке за чаепитие
Андрею за машинку и заботу :-)
Мои цели
1. разобраться в себе и своих чувствах
что за мода у мужчин все решать за меня? еще до того, как я решу, что это мой мужчина.
и вообще, сказка про трубадура мне уже уперлась.
борщи, котлеты и работа это хорошо, но еще должны быть театры, романтикИ, экскурсии и неножко экстрима.
а кафе-машина-койка-загс все ж таки скучно.
отсутствие рук у мужчины, конечно, ужасно (Миша, спасибо, 15 лет исравляла мозг после тебя), но мозг к рукам тоже нужен. желательно лучший, чем у меня. мужчина должен быть сильнее по всем параметрам, а не только физически.
2. каждый день: 1. ложка льняного семени 2. лицо льдом 3. умываться на ночь 4. зарядка 5. литр воды 6. молитва утреняя 7. молитва вечерняя 8. С отцом
1. вода натощак +
2. лицо льдом +
3. умываться на ночь +
4. зарядка -
5. литр воды +
6. молитва утреняя +
7. молитва вечерняя +
8. С отцом
3. попробовать систему flylady )) http://flylady.ru/
-
4. раз в неделю: 1. солярий 2. вечер в кафе 3. день ничегонеделания 4. повторить тренинг 5. церковь
Чай
5. применять усвоенное из лекций в жизни
http://marafon2.valyaeva.ru/