Про Диетыши:)
Моя диета закончилась 5-го числа. Уже прилично времени прошло, можно написать о своих пост ощущениях:)
Вес стабильно держится чуть выше последнего результата. Каждый день я продолжаю взвешиваться, и это позволяет мне довольно точно определить свою продовольственную норму. Я теперь точно знаю что могу себе позволить, а что нет.
В меню, как и раньше много овощей. Сохранился основной принцип питания - завтрак, полноценный обед и очень легкий ужин. Последний прием пищи , самое позднее, в 7 вечера. Это аксиома! И никаких чаепитий с плюшками. Только в виде исключения на занятиях:)
Сахар не ем вообще. Только фрукты и сухофрукты и тот, что содержится в различных продуктах.
Торты, выпечку - изредка. Когда кто-нибудь угощает или в кафе очень захотелось сладенького, или сама пеку.
Молоко, по прежнему, покупаю обезжиренное. Я к нему привыкла. Я фанат молока, каждый день выпиваю почти литр:)
Ну и сыры, да.
Если сравнить с до диетным питанием - гораздо меньше сладкого, совсем нет булки, гораздо больше овощей, чуть меньше фруктов и сыра, молоко обезжиренное. После 7-ми, если очень припрет только молоко и немного сухофруктов. И оно, блин, работает!
Вес стабильно держится чуть выше последнего результата. Каждый день я продолжаю взвешиваться, и это позволяет мне довольно точно определить свою продовольственную норму. Я теперь точно знаю что могу себе позволить, а что нет.
В меню, как и раньше много овощей. Сохранился основной принцип питания - завтрак, полноценный обед и очень легкий ужин. Последний прием пищи , самое позднее, в 7 вечера. Это аксиома! И никаких чаепитий с плюшками. Только в виде исключения на занятиях:)
Сахар не ем вообще. Только фрукты и сухофрукты и тот, что содержится в различных продуктах.
Торты, выпечку - изредка. Когда кто-нибудь угощает или в кафе очень захотелось сладенького, или сама пеку.
Молоко, по прежнему, покупаю обезжиренное. Я к нему привыкла. Я фанат молока, каждый день выпиваю почти литр:)
Ну и сыры, да.
Если сравнить с до диетным питанием - гораздо меньше сладкого, совсем нет булки, гораздо больше овощей, чуть меньше фруктов и сыра, молоко обезжиренное. После 7-ми, если очень припрет только молоко и немного сухофруктов. И оно, блин, работает!