Лучшее лекарство - это книга
Недаром читатели нашей библиотеки говорят, что книга не терпит суеты и помогает успокоиться. Вот и я на днях, читая журнал Psychologies , нашла тому подтверждение.
На страницах издания, книга подается, как лучшее лекарство. В статье популярного журнала пишется: «Чтение - самый эффективный способ успокоиться, оно быстрее, чем прогулка, музыка или чашка чая, нормализует наш пульс и снимает мышечное напряжение». Оказывается, шести минут чтения про себя, достаточно для того, чтобы уменьшить уровень стресса почти на 70%, причем жанр книги не имеет значения. Читая, мы концентрируем внимание на сюжете книги и забываем о реальности, в этот момент нормализуются биохимические процессы организма, включается механизм самоконтроля, и к нам возвращается чувство равновесия.
Поэтому прежде, чем взять себя в руки и успокоиться, не пытайтесь запить или заесть свою проблему, а возьмите в руки просто журнал или любимый роман и немного почитайте.
На страницах издания, книга подается, как лучшее лекарство. В статье популярного журнала пишется: «Чтение - самый эффективный способ успокоиться, оно быстрее, чем прогулка, музыка или чашка чая, нормализует наш пульс и снимает мышечное напряжение». Оказывается, шести минут чтения про себя, достаточно для того, чтобы уменьшить уровень стресса почти на 70%, причем жанр книги не имеет значения. Читая, мы концентрируем внимание на сюжете книги и забываем о реальности, в этот момент нормализуются биохимические процессы организма, включается механизм самоконтроля, и к нам возвращается чувство равновесия.
Поэтому прежде, чем взять себя в руки и успокоиться, не пытайтесь запить или заесть свою проблему, а возьмите в руки просто журнал или любимый роман и немного почитайте.