...
Вес: 64, 7 / жир - 24,8 / вода - 53,2
Рацион: зел. чай с молоком (2 раза), 2 шт. кумквата, 1 шт. инжира, омлет (1 яйцо + обезжир. кефир), 1 огурец, салат-латук, 1 яблоко, кружка обезжиренного кефира, салат (салат-латук + 1 огурец + 1 помидор + сельдерей + креветки + оливк. масло).
Кофе: три раза (опять много...)
Сигареты: 0.
Спорт: утренняя зарядка - 10 мин. + 40 мин. перед сном (пресс, бедра, растяжка)
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Рацион: зел. чай с молоком (2 раза), 2 шт. кумквата, 1 шт. инжира, омлет (1 яйцо + обезжир. кефир), 1 огурец, салат-латук, 1 яблоко, кружка обезжиренного кефира, салат (салат-латук + 1 огурец + 1 помидор + сельдерей + креветки + оливк. масло).
Кофе: три раза (опять много...)
Сигареты: 0.
Спорт: утренняя зарядка - 10 мин. + 40 мин. перед сном (пресс, бедра, растяжка)
Posted via LiveJournal app for iPhone.