Чем может помочь психолог? Ресурс
Начинаю выкладывать тексты, на которые вы, дорогие читатели, меня вдохновили. Выкладывать буду медленно и очень постепенно. Этот конкретный текст частично повторяет некоторый, уже бывший в моем ЖЖ текст.
На этот часто задаваемый вопрос бывает трудно ответить однозначно, просто потому, что многие вещи в психотерапии каждого конкретного человека будут индивидуальны и даже уникальны: как нет двух одинаковых людей или жизней, так нет двух одинаковых психотерапевтических историй.
Но есть вещи, которые можно получить от работы с психологом почти наверняка:
· ресурс:
Очень часто человек ЗНАЕТ. Знает, что ему надо делать или, что он хочет получить, или что его разрушает. Знает, но не может «так сделать» или «перестать так делать». Не может поступить в соответствии со своим знанием или выбором. Человек, который не в состоянии спуститься в метро на эскалаторе, потому что боится высоты, отдает себе отчет, что это объективно не опасно, что страх, который ограничивает его жизнь, не способен принести ему реальный вред. Такой человек прекрасно знает это сам, а не узнаёт от психолога. Вот только на эскалаторе он потеряет сознание. Женщина, живущая с мужем, который её избивает или морально издевается, может понимать, что эти отношения ей вредят. Что то, что с ней происходит - не нормально и не заслуженно. Что такое поведение супруга угрожает её жизни, не говоря уже о менее значительных (по сравнению с угрозой жизни, но не с объективной точки зрения) проблемах: это унижает её достоинство, влияет на самооценку, на восприятие себя. Делает её несчастной, в конце концов. Женщин, которые это хорошо понимают, но не могут порвать разрушительные отношения, так как у них нет на это ресурса, совсем немало. Психотерапия - это, в частности, то, что поможет найти силы на поступок. Или на глобальное внутреннее изменение. Или на взгляд куда-то, куда всегда было страшно смотреть. Ситуации, которые кажутся безвыходными, перестают быть таковыми при наличии ресурса. Ощущение себя - как магнита для несчастий уходит, когда у человека есть силы быть внимательным и обходить стороной эти самые несчастья. Ощущение полноты жизни здесь и сейчас - тоже невозможно без ресурса - на это нужны силы.
Но ресурс - это не только дополнительная энергия, которую можно получить, благодаря психотерапии. Это еще и опыт новых возможностей.
Нам особенно нужен ресурс, если мы попадаем в беду или находимся в затяжном расстройстве настроения - то есть, в ситуации, когда сил, с помощью которых мы прекрасно справляемся в повседневной жизни, перестаёт хватать. Эти собственные силы, собственные новые возможности можно вызвать к жизни, работая с психологом
· взгляд без защит:
Психологическая защита - это явление, помогающее не допустить в сознание травмирующие личность переживания. Существует много разных психологических защит, например, вытеснение, при котором нежелательные мысли, переживания и даже события «волшебным образом» исчезают из восприятия или памяти. Защиты помогают. Например, не сойти с ума, не разрушиться под влиянием травматических воспоминаний или осознаний, открытий о своей жизни, к которым человек не готов, на которые у него нет сил. Они же и мешают: менять жизнь к лучшему, преодолевать существующие внешние и внутренние проблемы, просто видеть реальность. Родившаяся в недрах бессознательного психологическая защита - эксклюзивна, она рассчитана всегда на того конкретного человека, в бессознательном которого она появилась. Это та стена, которая построена специально, чтобы хозяин сознания не мог увидеть, что за ней скрыто. Как в историях о волшебных или фантастических местах, где у каждого конкретного человека сбываются именно его страхи. Именно его и больше ничьи. Эти страхи могут быть, по общему мнению, нелепыми, могут казаться окружающим смешными, но на того, кто боится, они действуют с убийственной точностью. То же и с психологическими защитами. Именно поэтому даже далеко не самый лучший психолог - а порой и просто наблюдательный человек "с улицы" - может заметить о самом умном собеседнике больше, чем тот сам о себе заметит.
Но специалист - обладающий навыками и знающий техники - всё же предпочтительнее. Во-первых, потому, что есть вещи, которые сегодня уже не заметишь. Они остались в прошлом. Под надёжной охраной как раз психологических защит. На групповой терапии мне не раз приходилось видеть людей, которые считали, что у них было не просто счастливое детство, а детство, прошедшее в «оранжерее». В настоящем у них было множество проблем, заставлявших их тяжко страдать и искать помощи. При этом у них не было ни одной идеи, откуда бы эти проблемы могли взяться: ведь у них было такое счастливое детство! В последствие выяснялось, что за дверью «оранжереи» могли скрываться избиения, циничное равнодушие родителей к переживаниям своих детей и другие травматичные события. Люди даже не забывали эти события, а просто не видели в этом проблемы, не ощущали как повод для переживаний. Потому что осознать насколько болезненным и несправедливым было происшедшее, было невыносимо.
Во-вторых, специалист предпочтительнее, потому что у него могут быть «ключи от дверей» (навыки и техники), которые ведут сквозь стены психологических защит. Стены, через которые сам человек порой не может пройти сам (если бы мог, то не оказался бы в тупике). Или может, но раня себя (в лучшем случае, тратя невероятное количество сил). Психолог это, в данном случае, человек, который поможет минимизировать раны и ушибы, а порой даже и обойтись без них.
· свобода в обращении с собой; своим прошлым, собственными чувствами (что очень помогает в достижении самореализации);
· обратная связь: специалист может быть полезен тем, что у него другие уровни виденья проблемы, чем мы привыкли; кроме того, полезно бывает получить обратную связь от незаинтересованного человека, к тому же профессионально разбирающегося в общении, душевных переживаниях и внутренних конфликтах и внутренних помехах на пути достижения цели.
· многое другое.