17 октября 2018 г. - 86,5, минус 17 кг с начала похудения (за 11,5 недель)

[budu_stroinoy]

Ну, вот, счастливое число "минус 17" на весах. Все происходит не так быстро, как мне бы хотелось, но вес неуклонно идет вниз (а я последовательно придерживаюсь диеты - до 1000 ккал в день, белки поднять, углеводы зарезать). Соотношение БЖУ - белки 40%, углеводы - до 20%. В среднем в абсолютных значениях получается около 100 г белков в день, около 40 г - жиров, около 35 г - углеводов.

Иногда вес останавливается на 2-3 дня, я, конечно, нервничаю в это время.

Очень помогают всякие развлечения типа красивой сервировки моей лаконичной еды дома.