Почему мы болеем и толстеем
Доктор Сайман Годдек разбирается с вопросом почему мы стали больше болеть и толстеть. Что к этому привело? Некоторые мысли доктора имеют место быть.
***
До 1970 года большинство людей были в хорошей форме! Никаких кето-, веганских или палео-диет. Никакой домашней аэробики или абонементов в спортзал. Никаких модных фитнес-технологий или влиятельных лиц в сфере здравоохранения. Они также не пили протеиновые коктейли и не считали калории.
Итак, что же пошло не так?
Лекарство №1. В 1970-е годы средний американец тратил на рецептурные лекарства в 10 раз меньше, чем сейчас. Вопреки распространенному мнению, люди в западных странах также вынуждены принимать потенциально смертельные препараты. Вместо устранения коренных причин применяются решения на «конце трубы».
№2 Демонизация насыщенных жиров. С 60-х годов утверждается, что насыщенные жиры вызывают сердечные приступы. Хотя на протяжении тысяч лет мы питались салом и сливочным маслом, эти полезные жиры были заменены воспалительными жирными кислотами омега-6. «Доверяйте науке», - говорили они!
№3 Диетическое отравление. Обработанных продуктов много. Масло семян и сахар, богатые омега-6, содержатся практически во всем - ужасная комбинация, которая перегружает нашу печень и увеличивает накопление жира. Домашние блюда, приготовленные бабушкой, теперь стали редкостью. Мы променяли настоящую еду на удобство.
№ 4. Недостаток физических упражнений. До того, как упражнения стали называть чем-то крайне правым, люди уже меньше двигались и больше сидели. Поскольку мы перешли к обществу, основанному на услугах, и в связи с ростом больших технологий, мы теперь в основном сидим за экранами. Больше прокрутки, меньше прогулок.
№5 Дефицит витамина D. Наш малоподвижный образ жизни приводит к еще одной серьезной проблеме. Почти никто из тех, кто работает в помещении, не поддерживает достаточный уровень витамина D. Чего многие не знают, так это того, что не существует такого понятия, как сезон гриппа - на самом деле это сезон дефицита витамина D.
№6 Недостаток питательных веществ. Истощение и удаление верхнего слоя почвы означает, что сельскохозяйственным культурам не хватает питательных веществ. Чтобы получить те же витамины и микроэлементы из одного кочана салата 100 лет назад, сейчас нужно съесть 10 кочанов. Если вашему организму не хватает питательных веществ, вы хотите есть больше - это порочный круг.
№7 Опасный пластик. Фталаты в пластике нарушают гормональные функции и могут привести к гормональному дисбалансу, увеличивая риск ожирения и диабета 2 типа. Их широкое использование в повседневных продуктах вызывает серьезные проблемы со здоровьем из-за этих метаболических эффектов.
№8 Детские прививки. Если в 60-е годы дети получали всего 5 доз вакцины, то к 2019 году их число выросло до 72 - и эта тенденция растет. Каждая вакцинация оказывает воздействие на микробиом, что, вероятно, приводит к значительным долгосрочным физическим и психологическим последствиям.
№9 Экологические токсины. Гербициды на основе глифосата, такие как Раундап, могут вызывать дисбактериоз, рак и многие другие заболевания. Например, почти в 100% соевых культур можно обнаружить остатки глифосата, которые затем попадают в нашу пищевую цепь. Это серьезно беспокоит.
№10 Опасности в косметике. Алюминий в дезодорантах, распространенный косметический ингредиент, связан с раздражением кожи и потенциальными рисками для здоровья, включая нарушение гормонального баланса и рак. Его впитывание через кожу при ежедневном использовании имеет значительные долгосрочные эффекты.
№11 Оральные контрацептивы. Они поражают не только женщин, но и мужчин, так как выводятся с мочой в водопровод. Они также чрезвычайно мощны и оказывают крайне негативное воздействие на здоровье человека. Все еще задаетесь вопросом, почему так много мужчин думают, что могут забеременеть?
Я пишу эту тему, потому что мы определенно движемся в неправильном направлении. Наши правительства держали нас всех в заложниках в течение трех лет, утверждая, что это делается ради нашего здоровья, но, как я показываю, речь идет не о нашем здоровье, а о том, чтобы поработить нас с минимальным сопротивлением.
Но есть много вещей, которые вы можете сделать:
▪️Ешьте насыщенные жиры и исключите из рациона растительные масла
▪️Ограничьте углеводы и сахар
▪️Выращивайте себе еду в самодельном компосте
▪️Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю
▪️Бывайте на солнце и загорайте как можно больше и дополняйте диету витамином Д если нет возможности бывать на солнце.
*Не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
*Пейте чистую воду.