сам себе психолог
Что ни говори, но сколько не переваривай разные мысли и сколько ни анализируй свои поступки и ошибки, глядя вечером в потолок. засыпаешь все-равно с 5ти литровой банкой вместо головы.
Признаться себе в чем-то иногда сложно. Отпустить старые обиды очень сложно. Сложнее всего - изменить какую-либо сложную ситуацию, переломить её. У вас есть привычка, от который вы хотите избавиться? Есть слабости в поведении, которые вы хотите преодолеть? Плохое настроение без причины? Тогда мой способ поможет и вам. И я хочу рассказать о нем.
Сначала лучше делать это каждый вечер. Перед сном, например. Потом, когда наметиться прогресс можно реже и реже. Возможно, будет тот день, когда такое "упражнение" вам совсем уже не будет нужным.
Берем зеркало, садимся напротив и говорим...:
1. не анализируем, не даём оценки, а просто говорим обо всём, о чём хочется. И так, как хочется. Ничего не оставить в себе - рассказать всё так, чтобы ни одна мысль не застряла в голове. Чтобы просто не о чем уже было говорить. Есть какие-то обиды? Расскажите о них, и предложите РЕШЕНИЕ. Решения нет? ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОЙ ОБИДЕ. Решение есть? ДЕЙСТВУЙТЕ.
2. Извиниться. Посмотрите на это изображение как на отдельного человека. Человека, который сидит внутри вас и терпит всё, что вы с ним делаете. Даже если сначала кажется, что не за что извиняться, надо подождать. Надо расслабиться и честно-честно извиниться.
3. Хвалим себя. Надо раскрывать?)
4. наши комплексы и неуверенность обязательно проявляются в нашем поведении. И поэтому у каждого человека есть в жизни стрессовые ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ситуации. Их обязательно надо преодолеть! ЛИБО признаться себе в том, что вам это нравится и изменить свое отношение к этому. И тут начинается самое интересное =) Анализируем ситуации, в которых вы бы хотели поступить иначе, или сказать что-то другое и т.п. Обещаем себе, что в следующий раз вы поступите именно так, как хотели бы на самом деле.
На следующий день рассказываете о своих успехах и неудачах снова. Это поможет вам отредактировать свое поведение. Избавиться от негативных качеств характера. Главное, быть честным и не убеждать себя в чем-то, глядя в зеркало. А говорить с отражением, как с совершенно настоящим живым человеком, который волей судьбы привязан к вам и не в силах выражать свою волю, а вынужден подчиняться вам и проживать ту жизнь, которую вы строите для него.
Если вы столкнулись со стрессовой ситуацией, но снова поступили не так, как хотели, дайте себе еще один шанс. Но если вы каждый раз извиняетесь перед собой за одно и тоже, то надо признаться себе в том, что нифига вам за это не стыдно, либо вы просто не хотите ничего менять. Тогда начните себя за это хвалить! Коробит? Тогда ещё есть шанс. Отлегло? Тогда это и есть ВЫ.А себя надо тоже уметь принимать таким, какой вы есть. И любить себя!
Постепенно всё начнет меняться к лучшему. И эти разговоры станут не нужны. Вы научитесь не врать себе, принимать решения сразу, быть уверенным в себе человеком, примите себя, и вас примут окружающие.
Признаться себе в чем-то иногда сложно. Отпустить старые обиды очень сложно. Сложнее всего - изменить какую-либо сложную ситуацию, переломить её. У вас есть привычка, от который вы хотите избавиться? Есть слабости в поведении, которые вы хотите преодолеть? Плохое настроение без причины? Тогда мой способ поможет и вам. И я хочу рассказать о нем.
Сначала лучше делать это каждый вечер. Перед сном, например. Потом, когда наметиться прогресс можно реже и реже. Возможно, будет тот день, когда такое "упражнение" вам совсем уже не будет нужным.
Берем зеркало, садимся напротив и говорим...:
1. не анализируем, не даём оценки, а просто говорим обо всём, о чём хочется. И так, как хочется. Ничего не оставить в себе - рассказать всё так, чтобы ни одна мысль не застряла в голове. Чтобы просто не о чем уже было говорить. Есть какие-то обиды? Расскажите о них, и предложите РЕШЕНИЕ. Решения нет? ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОЙ ОБИДЕ. Решение есть? ДЕЙСТВУЙТЕ.
2. Извиниться. Посмотрите на это изображение как на отдельного человека. Человека, который сидит внутри вас и терпит всё, что вы с ним делаете. Даже если сначала кажется, что не за что извиняться, надо подождать. Надо расслабиться и честно-честно извиниться.
3. Хвалим себя. Надо раскрывать?)
4. наши комплексы и неуверенность обязательно проявляются в нашем поведении. И поэтому у каждого человека есть в жизни стрессовые ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ситуации. Их обязательно надо преодолеть! ЛИБО признаться себе в том, что вам это нравится и изменить свое отношение к этому. И тут начинается самое интересное =) Анализируем ситуации, в которых вы бы хотели поступить иначе, или сказать что-то другое и т.п. Обещаем себе, что в следующий раз вы поступите именно так, как хотели бы на самом деле.
На следующий день рассказываете о своих успехах и неудачах снова. Это поможет вам отредактировать свое поведение. Избавиться от негативных качеств характера. Главное, быть честным и не убеждать себя в чем-то, глядя в зеркало. А говорить с отражением, как с совершенно настоящим живым человеком, который волей судьбы привязан к вам и не в силах выражать свою волю, а вынужден подчиняться вам и проживать ту жизнь, которую вы строите для него.
Если вы столкнулись со стрессовой ситуацией, но снова поступили не так, как хотели, дайте себе еще один шанс. Но если вы каждый раз извиняетесь перед собой за одно и тоже, то надо признаться себе в том, что нифига вам за это не стыдно, либо вы просто не хотите ничего менять. Тогда начните себя за это хвалить! Коробит? Тогда ещё есть шанс. Отлегло? Тогда это и есть ВЫ.А себя надо тоже уметь принимать таким, какой вы есть. И любить себя!
Постепенно всё начнет меняться к лучшему. И эти разговоры станут не нужны. Вы научитесь не врать себе, принимать решения сразу, быть уверенным в себе человеком, примите себя, и вас примут окружающие.